6 Makanan Sehari hari Anti Kolesterol Enak Dan Sehat Untuk Berbuka Dan Makan Sahur

Memasak dengan merebus adalah metode yang tepat untuk mengurangi kolesterol.

Dibandingkan dengan menggoreng, merebus makanan lebih baik untuk tubuh karena mengandung lebih sedikit lemak.

Itulah kenapa, kalau kamu ingin mengonsumsi kentang, ubi, atau umbi-umbian lain selama sahur atau berbuka, lebih baik direbus saja.

Telur rebus merupakan sumber protein yang baik dan mengandung nutrisi penting seperti vitamin D.

Mengonsumsi telur rebus dengan bijak bisa menjadi pilihan sehat untuk berbuka

5. Konsumsi Kurma

Kurma memiliki karbohidrat kompleks, serat, elektrolit, dan mineral.

Kandungan kalorinya juga mencukupi untuk memberi energi.

Selain itu, kurma juga dapat membantu mengurangi kolesterol jahat dan menjaga kesehatan pembuluh darah arteri.

Konsumsi kurma juga dapat membantu menjaga berat badan karena seratnya membuat perasaan kenyang lebih lama.

6.Kentang Tumbuk atau Mashed Potato

Kentang tumbuk dapat menjadi alternatif sehat buat kamu yang punya kolesterol.

Tentu sudah bukan rahasia lagi, kalau kentang kaya akan serat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan .

Kentang dapat mencegah penyakit jantung, menjaga keseimbangan kadar kolesterol, sekaligus menjaga kadar gula darah.

Selain itu, kentang juga bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Dengan begitu, kamu dapat menghindari perilaku makan berlebihan saat berbuka puasa