Tips Sehat, Cegah Stroke dengan Pisang, Begini Cara Mengkonsumsinya

SURYA.co.id I Buah pisang, yang dengan mudah bisa dibeli dan ditemukan di sekitar kita. Selain cocok untuk hidangan yang gampang disajikan, pisang memiliki memiliki setumpuk manfaat untuk kesehatan kita.

Di antara manfaat mengkonsumsi pisang,  bisa mencegah resiko serangan stroke, penyakit yang kini banyak mendera. Ini lantaran pisang kaya akan kandungan potasium.

Tentu saja, cara mengonsumsinya penting diperhatikan. Jangan asal, agar manfaat kesehatan yang didapatkann benar-benar maksimal.

Artikel yang dipublikasikan halodoc.com, 4 November 2021, bisa menjelaskan detil manfaat pisang. Artikel berjudul Benarkah Buah Pisang Dapat Mengurangi Risiko Stroke? dan telah ditinjau dr Rizal Fadli.

Baca juga: Tips Sehat, Cara Mudah Turunkan Berat Badan, Minum Air Hangat, Simak 8 Manfaat Air Hangat

Baca juga: Tips Sehat, Hasil Penelitian Air Kelapa, Berkhasiat untu Jantung dan Hipertensi

Hasil peneliatian WHO

Sebuah penelitian yang dilakukan tim dari WHO dan sudah dipublish di sejumlah jurnal kesehatan menunjukkan bahwa mengonsumsi buah pisang bisa membantu menurunkan risiko stroke hingga 24 persen.

Stroke adalah penyakit yang disebabkan oleh gangguan pada pembuluh darah, yaitu penyumbatan pembuluh darah (stroke iskemik) dan pecahnya pembuluh darah (stroke hemoragik).

Baca juga: Permintaan Tukul Arwana Tak Dikabulkan di Tengah Perjuangan Lawan Stroke, Kondisi Jadi Pertimbangan

Baca juga: Tips Sehat: Cara Cegah Kanker, Stroke, dan Serangan Jantung, Konsumsi Tomat

Kondisi ini kemudian memicu berkurangnya pasokan darah ke otak. Hal ini bisa menyebabkan kondisi yang serius karena tanpa darah otak tidak akan mendapatkan asupan oksigen dan nutrisi.

Jika hal itu dibiarkan begitu saja, sel-sel pada area otak akan terdampak dan bisa menyebabkan kematian sel.

Nah Risiko terkena serangan stroke ternyata bisa diturunkan dengan rutin mengonsumsi buah pisang.

Manfaat ini didapat dari kandungan potassium yang bisa menurunkan risiko hipertensi dan stroke.

Baca juga: Tips Sehat, Info Penting Omicron: 5 Obat Ini Sudah Tidak Digunakan, Ini Daftar Obat yang Direkom

Baca juga: Tips Sehat, Tulang Keropos di Usia Muda, Menstruasi Jadi Indikasi, Ini Cara Mengatasinya

Selain membantu menghindari stroke, berikut ini manfaat sehat mengonsumsi pisang secara rutin:

1. Sumber Energi

Untuk bisa beraktivitas dengan baik, tubuh membutuhkan asupan energi. Nah, mengonsumsi buah pisang bisa membantu menambah energi, karena dalam satu buah ini terdapat sekitar 27 gram karbohidrat yang akan dipecah menjadi glukosa di dalam tubuh. Glukosa merupakan sumber bahan bakar utama bagi tubuh.

2. Mencegah Kerusakan Sel dan Jaringan

Menjaga kesehatan sel dan jaringan adalah hal yang penting dilakukan. Nah, kandungan antioksidan yang ada di dalam buah pisang disebut bisa membantu mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh yang dapat terjadi akibat radikal bebas. Hal ini bisa membantu mengurangi risiko kanker.

Baca juga: Tips Sehat: Begini Cara Mudah Merawat Ginjal, Tidak Perlu Biaya dan Gampang

Baca juga: Tips Sehat,  Manfaat Lain Minum Air, Cegah Batu Ginjal hingga Kotrol Diabetes

3. Menjaga Kesehatan Ginjal
Kandungan kalium dalam buah ini disebut bisa membantu menjaga kesehatan ginjal. Katanya, jumlah asupan kalium tubuh yang terpenuhi bisa membantu menurunkan risiko penyakit batu ginjal.

4. Pencernaan Lebih Sehat
Rutin mengonsumsi buah pisang bisa membantu memenuhi kebutuhkan prebiotik yang sangat penting bagi saluran pencernaan. Artinya, mengonsumsi buah ini bisa membantu menjaga kesehatan usus dan saluran pencernaan. Selain itu, kandungan prebiotik dalam pisang juga bisa membantu mengatasi diare yang disebabkan oleh virus, parasit, dan bakteri.

5. Bisa Membantu Diet
Bagi orang yang tengah menjalani program diet untuk penurunan berat badan, mengonsumsi pisang bisa menjadi salah satu pilihan. Buah ini kaya akan kandungan serat yang bisa memberikan efek kenyang lebih lama. Selain itu, mengonsumsi pisang juga bisa membantu menurunkan nafsu makan sehingga terhindar dari risiko makan berlebihan yang bisa meningkatkan berat badan. Itulah alasan mengapa buah ini baik untuk dikonsumsi saat diet.

Baca juga: Tips Sehat, Kafein Minuman Berenergi Ternyata 5 Kali dari Kopi, Ini Dampaknya pada Jatung

Baca juga: Tips Sehat, Cara Sehat Hubungan Suami Istri, 4 Jenis Orgasme Wanita dan Titik Sensitifnya

Cara mengkonsumsi pisang?

Berikut cara mengonsumsi pisang agar mendapat manfaat kesehatan secara maksimal
1. Dimakan langsung
2. Dijadikan jus tanpa atau dengan smoothies
3. JANGAN digoreng
4.Dihaluskan untuk bolu
5.Pengganti selai

Andu punya pertanyaan lain seputar kondisi kesehatan? Coba Chat atau hubungi dokter melalui Video/Voice Call di aplikasi Halodoc, klik sisini