Tips Sehat,  Manfaat Lain Minum Air, Cegah Batu Ginjal hingga Kotrol Diabetes

SURYA.co.id I JAKARTA - Di Indonesia, minum air kelapa sudah biasa dilakukan. Selain sekedar ingin mendapatkan menikmati rasa segeranya, sebagiana orang lagi meyakini air kelapa memiliki sejumlah khasiat kesehatan.

Khasiat yang paling umum dikenal masyarakat, yaitu menjadi penawar keracunan makanan, seperti masakan kerang laut, dan lain-lain.

Tapi tahukah anda, ternyata air kelapa juga berkhasiat untuk mencegah batu ganjal, juga bisa menurunkan hipertensi, dan mengontrol diabetes. Berikut ini penjelasannya dikutip dari laman halodoc.com, pada artikel Fakta atau Mitos, Air Kelapa Bisa Mencegah Bantu Ginjal?

Kandungan air kelapa

Air kelapa juga kerap menjadi bagian dari diet rendah kalori atau rendah gula karena kandungan kalorinya hanya sebesar 45-60 per cangkir dan takaran gulanya sebesar 11-12 gram.

Cairan ini memberikan manfaat pada tubuh karena kaya kandungan elektrolit, seperti kalium, natrium, magnesium, dan fosfor. Namun, kadar kandungannya tergantung tingkat kematangan kelapa.

Baca juga: TIPS SEHAT, Ini Beda Gejala Covid Sebelum dan Sesudah Vaksin, Simak Prosedur Divaksin yang Benar

Air kelapa mencegah batu ginjal

Batu ginjal terbentuk akibat kalsium, oksalat, dan senyawa lainnya yang mengkristal di dalam urine. Gumpalan tersebut akhirnya memadat menyerupai batu.

Beberapa penelitian menyebutkan, air kelapa membantu untuk mencegah kristal tersebut menempel pada ginjal dan bagian saluran kemih lainnya. Hal ini juga mampu mengurangi jumlah kristal yang terbentuk di dalam urine.

Beberapa sumber juga menyebutkan, air kelapa membantu tubuh untuk melarutkan batu ginjal karena adanya kandungan potasium.

Zat elektrolit ini dipercaya memainkan peran penting terkait alkali urine. Air kelapa juga meningkatkan kadar sitrat urine, senyawa yang membantu untuk memblokir pembentukan batu ginjal.

Namun, selain air kelapa, kamu juga perlu mengonsumsi air putih secara cukup untuk mencukupi hidrasi tubuh, serta membatasi asupan protein hewani dan mengurangi konsumsi garam.

Khasiat Air Kelapa
1. Mencegah batu ginjal, air kelapa ternyata juga baik untuk dikonsumsi pengidap hipertensi.
2. Menurunkan hipertensi

Salah satu manfaat dari konsumsi air kelapa, yaitu membantu tubuh untuk menurunkan tekanan darah. Kandungan kalium di dalamnya membantu untuk melawan tekanan darah yang meningkatkan efek natrium.

3. Mengontrol diabetes
Selain itu, air kelapa juga mampu membantu tubuh untuk mengontrol diabetes. Cairan ini memiliki kemampuan untuk meningkatkan sirkulasi darah, memperlebar pembuluh darah yang terhambat karena pembentukan plak di dalamnya, hingga membantu darah untuk mengalir dengan lancar tanpa adanya hambatan.