Rayakan Dies Natalis FK Unair ke-71, Alumni '89 Gelorakan Aging Gracefully dan Gaya Hidup Sehat

Olahraga ringan seperti berjalan, senam, atau yoga dapat merangsang produksi hormon bahagia, sehingga lansia merasa lebih tenang, bersemangat, dan percaya diri menjalani hari.

Dokter juga menjelaskan bahwa perubahan kondisi kulit menjadi salah satu tanda yang paling nyata ketika seseorang memasuki masa emasnya.

Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh menurun sehingga elastisitas kulit berkurang.

Akibatnya, kulit tampak lebih kendur, kerutan semakin terlihat, dan muncul flek-flek hitam.

“Perawatan kulit yang tepat sejak dini dapat membantu memperlambat proses penuaan kulit,” ujar dr Marina Haroen SpDVE FINSDV, dalam pemaparan materi kedua.

Ia menambahkan menjaga kelembapan kulit dengan selalu menghidrasi tubuh dengan konsumsi air yang cukup, mengonsumsi makanan bergizi yang kaya vitamin dan antioksidan.

Penggunaan tabir surya dan pelembap secara rutin juga dapat membantu mempertahankan kesehatan dan kecerahan kulit seiring bertambahnya usia.

“Pikiran yang tenang dan hati yang bahagia dapat memengaruhi kondisi kulit serta kesehatan secara keseluruhan, karenanya semuanya berkesinambungan,” tambahnya.

Tak hanya pemaparan materi, acara juga diisi dengan senam bersama, pemeriksaan tekanan darah, GDA (cek gula darah sewaktu) dan pembagian sembako.

Kegiatan pengmas ini mendukung tema besar perayaan Dies Natalis Unair ke-71 & 112 Pendidikan Dokter di Surabaya yakni Fit for Life: The Science of Sport Medicine dan semangat Caring Without Limits: Airlangga's Medical Excellence.

Para alumni angkatan 1989 menyebut momentum dies natalis menjadi pengingat bahwa para alumni FK Unair harus tetap memberikan kebermanfaatan bagi masyarakat.

“Momen setahun sekali ini juga kami harapkan menjadi kesempatan untuk memupuk kekompakan dan menjalin silaturahmi alumni FK Unair angkatan 1989,” tutupnya.