Cara Mudah Cegah Lonjakan Kadar Gula, Kata dr Zaidul Akbar Lakukan Ini Sebelum Makan

SURYA.CO.ID – Banyak jalan untuk menjadi sehat, begitu pula cara cara yang dianjurkan dalam menjaga kesehatan.

Salah satunya adalah mencegah lonjakan kadar gula darah, tetap stabil dan tidak naik

Ahli kesehatan ala Rasulullah SAW, dr Zaidul Akbar memberikan cara bagaimana mencegah lonjakan gula dalam tubuh saat makan.

dr Zaidul Akbar menganjurkan sebelum makan berat hendaknya mengkonsumsi serat dan enzim terlebih dahulu.

Contoh serat dan enzim yang dapat dikonsumsi sebelum makan, dr Zaidul Akbar menyebutkan bisa memilih buah-buahan, sayur, dan madu.

Ragam makanan dari berbagai masakan Indonesia penuh citarasa, ada ketupat, opor, rendang, dan lainnya.

Agar makanan yang dikonsumsi tersebut tidak menjadi penyebab beban tubuh dan lonjakan kadar gula, maka perlu asupan enzim sebelum makan makanan berat.

Baca juga: Tekanan Darah Tinggi Sering Kumat, Kata dr Zaidul Akbar Shalat Sunnah Memperlama Ruku dan Sujud

Menurut dr Zaidul Akbar tubuh yang menjadi beban setelah makan disinyalir karena makanan yang dikonsumsi tidak mengandung serat, enzim, dan mineral yang seimbang.

"Salah satu cara agar tidak jadi beban di tubuh, yaitu sebelum Anda makan berat atau makan karbohidrat tinggi, makan serat terlebih dahulu, sayur dan buah-buahan," terang dr Zaidul Akbar dikutip Banjarmasinpost.co.id dari kanal youtube dr. Zaidul Akbar Official.

Apabila tidak memiliki makanan yang mengandung serat, minimal mengkonsumsi suplai enzim dalam tubuh contohnya madu.

Baca juga: Konsumsi Mi Juga Menyehatkan, Ini Tipsnya Dari dr. Zaidul Akbar

Madu tersebut ditambahkan air secukupnya kemudian diaduk dan diminum sebelum makan makanan yang kompleks.

"Air campurkan madu adalah sumber enzim yang baik bagi tubuh Anda, selanjutnya bisa juga dengan cara karbohidratnya misalnya berupa nasi dicampurkan dengan minyak, bukan minyak jelantah ya," tutur dr Zaidul Akbar.

Minyak yang boleh digunakan untuk campuran nasi adalah yang pertama minyak zaitun, sebab juga mengandung serat yang tinggi, bisa pula VCO, boleh juga dicampurkan lada hitam.

Lada hitam juga mengandung serat, namun lada yang digunakan sebaiknya lada berupa butiran yang digerus bukan lada bubuk. Lada hitam berfungsi agar tidak terjadi lonjakan gula di tubuh setelah makan nasi.

Baca juga: 3 Manfaat Tidur Dengan Mematikan Lampu, Ini Kata dr Zaidul Akbar

"Bisa pula makan salad terlebih dahulu, atau lokalnya lalapan, bisa timun, brokoli atau sayur lainnya," kata dr Zaidul Akbar.