3 Manfaat Tidur Dengan Mematikan Lampu, Ini Kata dr Zaidul Akbar

SURYA.CO.ID - Tidur merupakan akivitas yang sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental manusia. Dan kualitas tidur yang baik dapat memberikan manfaat yang baik pula untuk kesehatan tubuh.

Salah satu cara untuk meningkatan kualitas tidur adalah dengan cara tidur dalam kondisi gelap atau mematikan lampu kamar.

Alasannya, paparan cahaya saat tidur bekerja dengan menstimulasi aliran sel saraf dari mata ke bagian dari otak.

Mereka dapat mengontrol hormon, suhu tubuh, dan fungsi lainnya yang bertugas membuat Anda merasa mengantuk.

Manfaat mematikan lampu saat tidur ini juga dibenarkan oleh dr. Zaidul Akbar.

Dilansir TribunHealth  ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar paparkan alasan harus mematikan lampu saat tidur.

dr. Zaidul Akbar menuturkan, tidur dalam keadaan gelap atau mematikan lampu dapat memperbaiki enzim hingga hormon yang ada di dalam tubuh.

"Tidur malam itu ibarat kata cleaning service nya kita, office boy nya kita itu malam hari itu kerja, matiin lampu, tidur terbaik seperti apa? Seperti disampaikan nabi, matiin lampu," terang dr. Zaidul Akbar.

Menurut penuturan dr. Zaidul Akbar, saat seseorang tidur di malam hari, orang tersebut sebenarnya tidak membutuhkan cahaya.

Karena saat tidur dalam keadaan gelap, tubuh akan lebih rileks, enzim dan hormon akan di reset ulang saat malam hari.

"Kenapa saat itu kita tidak butuh cahaya? Sebab ada melatonin di sini (kepala) yang keluar."

"Saat itu melatonin, selatonin, hormon rileks gitu kan, dia fungsinya ngapain? Dia memperbaiki enzim, dia memperbaiki hormon, semua direset-ing ulang di malam hari, itu kuncinya," jelas dr. Zaidul Akbar.

Manfaat Lain Mematikan Lampu Kamar Saat Tidur

Dilansir dari laman Halodoc.com, berikut ini manfaat lain yang akan didapatkan tubuh saat tidur dalam keadaan gelap atau mematikan lampu.

1. Mengurangi depresi