TIPS SEHAT

Tips Sehat Berhaji, Lakukan Ikhtiar Ini Agar Sehat Selama Ibadah Haji

Berikut adakah beberapa persiapan terkait kesehatan yang pelru Anda lakukan sebelum berangkat ibadah haji:

Editor: Suyanto
SURYA.CO.ID/Febrianto Ramadani
Rombongan jemaah haji di Asrama Haji Surabaya, Sabtu (4/6/2022). 

Meski penyelenggara ibadah haji juga menyediakan obat-obatan, Anda dianjurkan untuk tetap membawanya sendiri sesuai kebutuhan, terutama obat dari dokter yang harus dikonsumsi secara rutin. Pastikan jumlah obat mencukupi waktu tinggal Anda di sana.

Selain itu, cuaca yang panas dan terik di Arab Saudi sangat mungkin membuat kulit Anda kering bahkan rusak, sehingga Anda dianjurkan untuk selalu mengoleskan tabir surya dan pelembap kulit di sana. Oleh karena itu, jangan sampai lupa membawa kedua perawatan ini.

6. Istirahat yang cukup
Faktanya, stres adalah salah satu kondisi yang banyak dirasakan oleh peserta ibadah haji. Padahal, stres dapat membuat daya tahan tubuh berkurang, sehingga Anda bisa jadi lebih mudah sakit.

Oleh karena itu, usahakan untuk selesai menyiapkan semua keperluan Anda setidaknya 1 minggu sebelum keberangkatan. Mendekati hari keberangkatan ibadah haji, Anda harus meluangkan banyak waktu untuk beristirahat dan menghindari stres. Selain kesehatan fisik, Anda juga harus mempersiapkan kesehatan mental.

Baca juga:Cara Menjaga Kesehatan Jatung, Konsumsi Kacang, Ini Takarannya

Baca juga: Daftar Camilan Aman untuk Penderita Asam Lambung

Menjaga Kesehatan Selama Ibadah Haji

Setiba di tanah suci, tetap berhati-hati menjaga kesehatan. Berikut beberapa hal yang perlu Anda perhatikan:

Simpan obat-obatan pribadi Anda di tas yang mudah Anda raih.

Sertakan pula surat keterangan dokter untuk berjaga-jaga apabila ada petugas beacukai yang menanyakan obat-obatan tersebut.

Cukupi kebutuhan air minum karena cuaca di sana lebih panas dan bisa membuat Anda dehidrasi.

Gunakan krim yang mengandung tabir surya setiap beraktivitas. Ulangi pemakaian setiap 2 jam atau sehabis berwudhu.

Selalu jaga kebersihan dengan cara sering mencuci tangan menggunakan sabun atau hand sanitizer.

Hindari berbagi alat-alat pribadi, seperti pisau cukur atau sikat gigi, bergantian dengan orang lain, sebab alat-alat ini memungkinkan terjadinya penularan penyakit melalui darah, seperti HIV, hepatitis B, dan hepatitis C.

Perhatikan makanan yang Anda konsumsi.

Hindari makan makanan yang terbuat dari susu mentah atau daging yang belum matang sempurna.
Jangan lupa untuk selalu memeriksa tanggal kedaluwarsa bila ingin membeli makanan atau minuman kemasan.

Halaman
123
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved