Tips Sehat, 5 Tips Payudara Tetap Kencang, Tak Perlu Obat, Tak Perlu Mahal, Atur Saja Cara Tidur

Postur tubuh yang buruk seperti kerap membungkuk dapat menyebabkan payudara menggantung dan mengakibtkan lemak pada payudara kendur.

Kondisi tersebut lambat laun bisa menekan payudara, membuat jaringan payudara tegang dan akhirnya dapat memperparah payudara kendur.

Dengan postur tegak yang baik, ligamen dan otot penyangga payudara bisa optimal menyangga area payudara.
Pastikan Kamu selalu menjaga postur tubuh dengan posisi punggung lurus atau badan bagian atas tegak.

Baca juga: 7 Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan, Selain Bikin Awet Muda Bisa Cegah Batu Ginjal dan Diabetes

3. Posisi Tidur yang Baik

Mengatur posisi tidur yang baik juga menjadi salah satu cara merawat payudara agar tetap sehat dan kencang.

Kamu bisa tidur dengan posisi telentang sehingga beban payudara dapat ditopang oleh dada guna mempertahankan bentuk payudara yang sehat dan kencang.

Jangan sampai terlalu sering tidur dengan posisi menyamping hingga membuat payudara menggantung.

Posisi tersebut membuat payudara akan cepat kendur dan bisa saja perbedaan ukuran payudara juga lebuh jelas berbeda.

4. Memijat Area Payudara

Tips berikutnya adala memijat payudara, hal ini dapat membantu memperbaiki bentuk payudara yang kendur dengan cara meningkatkan aliran darah ke jaringan payudara.

Kamu dapat memijat payudara menggunakan jenis minyak esensial tertentu, seperti minyak zaitun, guna mengencangkan dan meningkatkan elastisitas kulit payudara.

Baca juga: Tips Sehat: 7 Makanan Ini Dipercaya Bikin Umur Panjang

• TIPS Sehat Masa Pendemi, Ini Khasiat Air Kelapa, Tingkatkan Imun, Sebaiknya Diminum Pagi Hari

5. Atur Asupan Makanan

Makan makanan yang sehat, seperti buah dan sayur, juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit yang berkaitan dengan payudara, terutama kanker payudara.

Hal ini juga membantu peyudara tetap kencang dan dapat menstabilkan hormon yang dibutuhkan di area payudara.

Agar payudara tetap sehat dan kencang, sebaiknya perbanyak makan sayur dan buah yang mengandung karotenoid setiap hari.