Breaking News:

TIPS SEHAT MASA PANDEMI

TIPS Sehat Masa Pendemi, Ini Khasiat Air Kelapa, Tingkatkan Imun, Sebaiknya Diminum Pagi Hari

Minum air kelapa di pagi hari dapat membantu menjaga cairan dan elektrolit dalam tubuh tubuh, apalagi setelah semalaman Anda tidak makan dan minum.

Penulis: Suyanto | Editor: Suyanto
newsnation.in
Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan, dapat meningkatkan Imun, cocok untuk masa pandemi 

SURYA.co.id I Minum air kelapa untuk sudah sangat biasa dilakukan warga di Tanah Air. Namun tak banyak yang tahu, kapan saat yang tepat untuk meminumnya.

Menurut Karinta Ariani Setiaputri, Sarjana Kesehatan Masyarakat, ternyata air kelapa punya khasiat lebih saat diseruput pagi hari.

Artikel Ariani Setiaputri tentang itu telah dimuat di laman Hellosehat.com berjudul "Sudah Coba Minum Air Kelapa di Pagi Hari?" Berikut penjelasannya.

Kandungan nutrisi air kelapa

Setiap buah kelapa memiliki air di dalamnya. Akan tetapi jangan keliru, ada dua macam jenis buah kelapa yaitu:

buah kelapa yang tua (umumnya berwarna coklat) yang menghasilkan santan.
buah kelapa muda (berwarna hijau) yang biasa Anda minum airnya.

Para pakar kesehatan sepakat jika air kelapa punya banyak khasiat untuk tubuh. Air kelapa mengandung natrium yang baik untuk menjaga keseimbangan garam di dalam tubuh.

Baca juga: TIPS SEHAT: Jangan Diremehkan, Ini 5 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

Baca juga: TIPS SEHAT di Tengah Menggilanya Covid-19: Coba 6 Tanaman Ini untuk Jaga Imunitas

Tak hanya sampai disitu, air kelapa juga memiliki kalori yang lebih rendah, serta kalium yang lebih tinggi dibandingkan minuman olahraga. Bahkan, kandungan gula dalam air kelapa jauh lebih rendah daripada minuman olahraga, soda, dan jus buah lainnya.

Minuman ini bisa menjadi pilihan yang tepat untuk orang dewasa maupun anak-anak yang menyukai minuman dengan komposisi yang tidak terlalu manis.

Selain itu, vitamin dan mineral yang ditawarkannya juga tidak tanggung-tanggung, ada vitamin C, vitamin B kompleks seperti folat, riboflavin, tiamin, dan niasin. Sementara mineral yang terkandung dalam air kelapa antara lain kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, dan zink.

Halaman
12
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved