TIPS SEHAT

Tips Sehat: 7 Makanan Ini Dipercaya Bikin Umur Panjang

Panjang umur dan sehat menjadi dambaan orang. Tapi tahukah anda rahasia di balik kondisi ideal itu. Laman Eat This membagikan rahasianya

Editor: Suyanto
Tips Sehat: 7 Makanan Ini Dipercaya Bikin Umur Panjang
ilustrasi
ILUSTRASI - Sehat di usia lanjut

SURYA.co.id I - Panjang umur dan sehat menjadi dambaan orang. Tapi tahukah anda rahasia di balik kondisi ideal itu.

Mengutip Eat This membagikan rahasia dan tip menemukan kondisi idaman itu.

Rahasia pertama; Faktor genetika menjadi faktor penting di balik kondisi itu. Ini adalah aneugerah. Tidak perlu dibahas terlalu detil. Cukup menjadi pengetahuan.

Rahasia yang terpenting adalah bagaimana usaha mendorong umur panjang dan tetap sehat. Salah satu rahasianya, adalah asupan makanan yang tepat.

Sebuah penelitian menemukan bahwa centenarian tertinggi berada di beberapa wilayah di dunia, yang menerapkan kebiasaan hidup sehat dengan makan makanan bergizi dari generasi ke generasi.

Wilayah tersebut disebut sebagai Zona Biru, yang meliputi: Sardinia di Italia Okinawa di Jepang Ikaria di Yunani Nicoya di Kosta Rika Loma Linda di California.

Ada pun rahasia mereka tentang pola makan sehat, meliputi:

Pembeli sedang memilih sayuran di kios milik Sujiati di Pasar Legi, Kota Blitar, Selasa (16/11/2021).
Sayur di Pasar Legi, Kota Blitar, Selasa (16/11/2021). (surya.co.id/samsul hadi)

1. Makan banyak sayur

Mengutip Eat This, salah satu penanda dari kelima wilayah Blue Zones itu adalah makanan mereka didominasi sayuran.
Misalnya menurut National Geographic, orang-orang di Loma Linda makan makanan yang terdiri dari: 27 persen buah 33 persen sayuran sekitar 4 persen daging.

Di Ikaria, Yunani memiliki kebiasaan makannya terdiri dari: 20 persen sayuran 17 persen sayuran hijau 11 persen kacang-kacangan 6 persen ikan 5 persen daging.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved