Tips Sehat: 6 Penyebab Payudara Sakit, Bisa Jadi Akibat Olahraga dan Bra

SURYA.co.id I Jangan buru-buru berkesimpulan kena kanker, saat anda merasakan payu dara anda sakit. Sebab banyak kemungkinan yang menyebabkan payu dara anda terasa sakit. Bahkan kerap kali itu disebabkan hal sepele yang tidak disadari.

Ada kalanya, payudara sakit disebabkan oleh datang bulan atau menstruasi.

Namun anda jangan meremehkan rasa sakit di payu dara. Ingat jika rasa sakit payudara berlangsung lama, sebaiknya segera pergi ke dokter agar.

Sebelum anda berkonsultasi dokter soal sakit di payudara, sebaiknya anda kenali beberapa penyebab rasa sakit di paudara itu.

Berikut beberapa penyebab umum payudara sakit seperti dilansir dari Heathline:

1. Bra yang kekecilan

Jika Anda menggunakan bra yang kecil atau terlalu ketat akan membuat payudara anda terasa sakit. Pasalnya, otot-otot payudara menjadi tegang sehingga aliran darah tidak lancar.

Baca juga: Tips Sehat: Mengatasi Asam Urat, Konsumi 7 Sayuran Ini, Kenali Gejala dan Penyab Asam Urat

Baca juga: Fakta Kanker Payudara, Kenali Gejala dan 5 Titik Penyebarannya

2. Hamil
Hamil juga bisa menjadi salah satu penyebab payudara sakit. Sebab, hal tersebut lantaran hormon dalam tubuh meningkat di minggu awal kehamilan.

3. Haid
Datang bulan atau menstruasi juga merupakan salah satu penyebab payudara sakit. Saat menjelang menstruasi, kebanyakan wanita merasakan hal serupa.

Soalnya, saat menstruasi, tubuh wanita juga mengalami perubahan hormon yang menimbulkan salah satunya sakit di payudara.

Baca juga: Tips Sehat: Cara Cegah Kanker, Stroke, dan Serangan Jantung, Konsumsi Tomat

Baca juga: Tips Sehat,Cara Turunkan Kolesterol, Lakukan 4 Olahraga Ini, Semua Orang Bisa

4. Menyusui
Penyebab sakit payudara selanjutnya adalah saat menyusui. Hal tersebut karena meningkatnya produksi ASI. Namun tidak usah cemas, karena seiring berjalannya waktu menyusui bayi rasa sakit akan menghilang.

5. Olahraga
Jika Anda merasakan rasa sakit di payudara, mungkin disebabkan oleh otot yang tegang. Jika rasa sakit karena otot tegang, ini termasuk hal yang wajar. Mulailah melakukan pemanasan dahulu sebelum melakukan olahraga, sehingga bisa menghindari rasa sakit di payudara.

Selain karena otot payudara yang tegang, rasa sakit tersebut kemungkinan bisa terjadi karena bra yang tidak sesuai sehingga tidak bisa menopang dengan benar payudara saat berolahraga.

Baca juga: Ini Pola Diet Ronaldo, Makan 7 Kali, Juga Rutin Konsumsi Zaitun, Simak Menu Detilnya Pagi-Malam

Baca juga: Cara Diet Sehat Selama Puasa Ramadan 2021 Menurut Ahli Gizi, Salah Satunya Jangan Lupa Sahur

6. Cedera

Cedera atau benturan di dada mungkin juga bisa menjadi penyebab payudara sakit. Jika Anda mengalami hal ini dengan rentang waktu relatif lama, alangkah lebih baik konsultasi ke dokter. Itulah beberapa penyebab umum payudara sakit.

Jika Anda mengalami rasa sakit di luar penyebab di atas atau dengan waktu yang cukup lama, sebaiknya segera menemui dokter agar bisa cepat sembuh dan sehat kembali.

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "6 Penyebab Payudara Sakit yang Perlu Anda Ketahui