Cara Diet Sehat Selama Puasa Ramadan 2021 Menurut Ahli Gizi, Salah Satunya Jangan Lupa Sahur

Penulis: Putra Dewangga Candra Seta | Editor: Musahadah

SURYA.co.id - Berikut cara diet sehat salam puasa di bulan Ramadan 2021 atau 1442 H.

Menurut ahli gizi Anjas Kusmarani, S. Tr. Gz, puasa dikatakan berhasil jika berat badan tetap terjaga dan ideal.

Kadar lemak membaik dan kadar gula stabil. Anjaz pun membagikan tips agar kondisi badan tetap ideal.

Seperti dilansir dari Tribunnews.com dalam artikel 'Puasa Kok Tambah Gendut? Ini Trik Diet Sehat Selama Ramadan'

Berikut tipsnya.

1. Jangan lupa sahur

Pertama adalah jangan melewatkan waktu sahur.

Seperti yang sering disampaikan nabi jika sahur merupakan suatu amalan yang penting untuk dilakukan.

Di sisi lain, sahur membantu untuk melewati puasa agar tetap berenergi.

Sehingga dapat menjalankan aktivitas seperti biasa.

2. Sesuaikan kebutuhan kalori

Selama berpuasa, asupan kalori di saat sahur disarankan oleh ahli gizi 40% dari kebutuhan kalori sehari-hari.

Bukan berarti meniadakan karbohidrat karena penting sebagai sumber tenaga.