Tips Sehat: Mengatasi Asam Urat, Konsumi 7 Sayuran Ini, Kenali Gejala dan Penyab Asam Urat

SURYA.co,id. Gangguan asam urat tinggi menjadi salah keluhan umum saat ini. Yuk kenali penyebab dan cara mengatasinya.

Apa Gejala Asam Urat?

Mengutip dari situs resmi Kementerian Kesehatan, umumnya penyakit asam urat mulai menyerang seseorang saat menginjak usia 30 tahun.

Seseorang menderita asam urat karena adanya peningkatan produksi asam urat dalam tubuh. Asam urat menumpuk dan mengendap di dalam sendi-sendi.

Hal ini menyebabkan seseorang merasa nyeri sendi di bagian tertentu. Umumnya, penderita asam urat menderita nyeri di bagian jempol kaki. Penderita pasti merasa tidak nyaman dan sulit beraktivitas saat asam urat kambuh.

Baca juga: Tips Sehat,Cara Turunkan Kolesterol, Lakukan 4 Olahraga Ini, Semua Orang Bisa

Baca juga: Tips Sehat: Minyak Kutus Kutus, Sembuhkan Lumpuh hingga Kanker, Ini Faktanya

Apa penyebab asam urat?

Gangguan asam urat dipicu oleh sejumlah faktor salah satunya adalah mengonsumsi makanan mengandung purin tinggi secara berlebihan.

Mengutip dari situs Kompas.com, beberapa jenis makanan yang mengandung purin tinggi adalah jeroan, otak sapi, kembang kol, dan hati sapi.

Baca juga: Tips Sehat: Cara Cegah Kanker, Stroke, dan Serangan Jantung, Konsumsi Tomat

Baca juga: Tips Sehat, Ternyata Begini Cara Konsumsi Susu Kental yang Benar, Kebiasaan Umumnya Salah

Bagaimana mengatasi asam urat?

Para penderita umumnya minum obat resep dokter untuk menurunkan kadar asam urat.

Cara lainnya, penderita juga bisa mengonsumsi sayuran yang memiliki manfaat menurunkan asam urat tinggi. Ada beberapa jenis sayuran yang memiliki khasiat menurunkan asam urat.

Berikut jenis sayuran yang berkhasiat menurunkan kolsterol tinggi:

1. Kentang
Melansir dari Sajiansedap.grid.id, kentang memiliki efek farmakologis antiradang. Selain itu, kentang mengandung vitamin B6 yang bisa meredakan nyeri dan bengkak akibat asam urat.

Baca juga: TIPS SEHAT, 4 Cara Mudah Redakan Sakit Kepala pada Ibu Hamil, Tanpa Obat

Baca juga: Tips Sehat, Begini Cara Olahraga yang Tepat untuk Redakan Gejala Long Covid

2. Wortel
Wortel tidak hanya bisa meningkatkan kesehatan mata, tapi juga bisa menurunkan asam urat tinggi.
Hal ini disebabkan wortel kaya akan antioksidan dan serat yang bisa membantu mengeluarkan asam urat dari dalam tubuh.