4 Terapi Atasi Mata Lelah Akibat Radiasi Komputer dan Gadget ala dr Zaidul Akbar, Olahraga Mata

Selanjutnya, dr Zaidul Akbar menyarankan rutin mengonsumsi makanan atau minuman yang tinggi antioksidan, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran .

Baca juga: Jika Suka Baperan dan Mudah Tersinggung, Kata dr Zaidul Akbar Perbaiki Pola Makan

Mengonsumsi makanan yang sehat secara tidak langsung dapat mempengaruhi kesehatan mata.

Baca juga: Mengejutkan Paduan Menu Nasi Goreng,Teh Manis dan Bakwan, dr Zaidul Akbar: Ancaman Serius Kesehatan

3. Lakukan pijatan ringan di area mata

Melakukan pijatan ringan atau massage di daerah mata berfungsi agar mata tidak lelah.

Selain disebabkan oleh otot mata, mata yang lelah juga bisa disebabkan oleh pancaran radiasi.

"Bisa dilakukan pijatan-pijatan mata di daerah atas alis, untuk tidak membuat mata lelah, lelah itu sebenarnya bukan karna otot nya tapi juga karna radiasi," kata dr Zaidul Akbar.

Baca juga: Cara Mudah Makan Mie Instan Tapi Tetap Menyehatkan, Begini Kata dr Zaidul Akbar

4. Konsumsi vitamin yang menguatkan mata

Terakhir, dr Zaidul Akbar menyarankan agar rutin mengonsumsi vitamin yang dapat menguatkan mata.

Baca juga: Asam Urat Lenyap Dengan 3 Bahan Ini, dr Zaidul Akbar Makan Secukupnya Jangan Berlebihan

Selain itu, vitamin juga dapat membuat mata lebih segar dan tidak mudah mengalami mata lelah.

Demikianlah cara mengatasi mata lelah setelah seharian bekerja di depan komputer.