Masalah Sepele Perut Buncit Jadi Kecil Kembali, dr Zaidul Akbar Kurangi Makanan Ini

SURYA.CO.ID - Memiliki perut buncit menjadi permasalahan tersendiri bagi sebagian orang, selain menandakan kondisi kesehatan yang kurang sehat tentunya juga mengganggu penampilan.

Dalam hal kesehatan kondisi perut buncit dapat memicu penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung dan penyakit lainnya.

Ada banyak hal yang bisa menyebabkan perut buncit, terutama makanan hingga kebiasaan keseharian yang Anda sadari maupun yang tidak disadari.

Ahli kesehatan dan pakar obat herbal yang juga pendakwah dr Zaidul Akbar, kali ini membagikan tips mengatasi perut buncit.

Kata dr Zaidul Akbar, penyebab perut buncit disebabkan karena banyaknya lemak yang menumpuk.

Baca juga: Makan Mie Instan Tapi Tetap Menyehatkan, dr Zaidul Akbar Beri Tipsnya

Selain itu, banyak dari kita yang masih kurang memahami betul sistem metabolisme tubuh sehingga asal makan dan mendadak panik ketika perut terlanjur buncit.

"Glukosa kalau dimakan kalau gak kepakai jadi glikogen kalau glikogen gak kepakai jadi lemak," jelas dr Zaidul Akbar dikutip dari kanal YouTube Bisikan.com.

Penyebab perut buncit umumnya berasal dari makanan yang mengandung glukosa seperti nasi hingga tepung-tepungan.

"Glukosa itu apa? nasi, tepung, gula itu glukosa," tambah dr Zaidul Akbar.

Selanjutnya sambung dr Zaidul Akbar, faktor lainnya yang membuat perut buncit disebabkan oleh kelebihan kalori.

Baca juga: Jalan kaki Olahraga Murah Meriah , dr Zaidul Akbar Turunkan Hipertensi

Kelebihan kalori ini pada akhirnya dapat membuat lipatan pada bagian perut dan pinggang.

"Tanda-tanda kalau kita sudah kelebihan energi atau kalori adalah banyak lipatan di perut pinggang gitu kan, nah itu mulailah kurangi makanan-makanan yang tinggi kalori," katanya.

Lantas, bagaimana cara mengecilkan perut buncit?

Agar perut buncit segera kempes dan rata kembali dr Zaidul Akbar menyarankan lima hal ini.

Ada beberapa cara untuk mengecilkan perut buncit menurut dr Zaidul Akbar, yaitu:

Baca juga: Usia Muda Kena Penyakit Asam Urat Coba 3 Bahan Ini dr Zaidul Akbar Hindari Makan Berlebihan

• Kurangi porsi makan
• Kurangi konsumsi nasi
• Kurangi konsumsi gula atau bahkan berhenti mengonsumsinya akan jauh lebih baik.
• Beralih ke sayur dan buah
• Puasa

"Puasa-lah, jangan banyak makan, kalau makan pun coba mulai beralih ke sayur atau buah, tadi kayak nasi kurangi, gula kurangi atau stop lebih baik. Nanti kempes sendiri kok, kempes sendiri InsyaAllah," kata dr Zaidul Akbar.