Jalan kaki Olahraga Murah Meriah , dr Zaidul Akbar Turunkan Hipertensi

SURYA.CO.ID – Jalan kaki tanpa terasa setiap hari kita lakukan, jenis olahraga yang cukup murah bahkan tanpa biaya dan dapat dilakukan di semua tempat.

Olahraga jalan kaki, tidak membutuhkan banyak peralatan. Tinggal kenakan pakaian dan sepatu lari yang nyaman, lalu luangkan waktu sekitar 30 menit untuk melakukannya.

Jalan kaki juga menjadi pilihan olahraga selain berlari yang mudah untuk Anda lakukan. Bahkan tanpa sadar, Anda sebenarnya telah berjalan kaki hampir setiap hari.

Manfaat olahraga sederhana yakni jalan kaki diungkap dr Zaidul Akbar, olahraga kardio ini bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja.

"Dan salah satu cara mudah menaikan dan memperbaiki kecerdasan adalah dengan berjalan cepat..menurut ilmuwan," kata dr Zaidul Akbar. 

Baca juga: Usia Muda Kena Penyakit Asam Urat Coba 3 Bahan Ini dr Zaidul Akbar Hindari Makan Berlebihan

Dalam hal ini, dr Zaidul Akbar yang juga seorang pendakwah itu kemudian membagikan cara jalan Rasulullah SAW. 

"Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam orangnya berpostur sedang, tidak tinggi ataupun pendek, fisiknya bagus. Warna (kulitnya) kecoklatan. Rambutnya tidak keriting, juga tidak lurus. 

Apabila berjalan, beliau berjalan dengan tegak, beliau mengangkat ke dua kakinya dari permukaan tanah dengan tarikan yang kuat, namun tetap santun, tidak menunjukkan kesombongan," sambungnya.

Selain membagikan cara berjalan yang baik sesuai cara Nabi berjalan, dr Zaidul Akbar kemudian mengungkap manfaat dari berjalan itu sendiri. 

Ia mengatakan, salah satu manfaat berjalan kaki adalah menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Baca juga: Masalah Sepeleh Bikin Kecil Perut Buncit, dr Zaidul Akbar Kurangi Makanan Ini

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan kondisi ketika tekanan darah di atas batas normal. Dengan rutin berjalan kaki selama tiga menit dalam sehari, dipercaya bisa mengobati hipertensi.

Berjalan kaki di luar rumah selama lima menit bisa memperbaiki mood.

Semenatra berjalan kaki 5-10 menit dalam sehari mampu meningkatkan otak untuk berfikir kreatif.

Simak manfaat berjalan kaki lengkap dengan durasinya sesuai penjelasan dr Zaidul Akbar.