Daftar 3 Menu Sarapan Ini Terlarang Bagi Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Melonjak

SURYA.CO.ID – Penderita diabetes ada baiknya memperhatikan menu sarapan ini, karena sejumlah hal dapat dengan mudah menyebabkan gula darah melonjak jika sarapan tidak tepat, baik itu menunya ataupun caranya.

Padahal menjaga kadar gula darah tetap stabil sangat penting bagi penderita diabetes.

Lalu apa sarapan 'terlarang' bagi penderita diabetes?

1.     Sarapan dengan makanan ultraproses dan cepat saji

Makanan olahan atau makanan ultraproses sangat tidak disarankan untuk penderita diabetes.

Makanan ultraproses dan cepat saji biasanya mengandung banyak lemak tidak sehat, gula, serta garam.

Menu makan yang dimaksud meliputi mie instan, nuget kemasan, sosis siap makan, dan frozen food, dan sebagainya.

Jika tidak dikonsumsi dengan hati-hati, berbagai kandungan dalam makanan tersebut dapat dengan mudah membuat kadar gula darah melonjak.

Baca juga: 8 Khasiat Tanaman Liar Bunga Telang, Kata dr Zaidul Akbar Atasi Diabetes Hingga Kesehatan Mata

2.     Sarapan dengan makanan dan minuman manis

Faktor kedua ini sudah pasti dengan mudah dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah, terlebih lagi jika dikonsumsi dalam porsi yang besar.

Penderita diabetes perlu mengurangi makanan serta minuman manis seperti soda, minuman berenergi, permen, dan penganan manis. 

Melansir Times of India, makanan tersebut dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah dengan cepat dan menyebabkan resistensi insulin.

Baca juga: Daftar 5 Makanan Yang Patut Dibatasi Bagi Penderita Diabetes, Ada Ubi Jalar Dan Kentang

3.     Tidak sarapan

Sama halnya sarapan dengan menu yang salah, melewatkan sarapan juga merupakan hal terlarang bagi penderita diabetes.

Usahakan makan pada waktu yang teratur.