Sering Pusing Saat Puasa? Awas Gula Darah Rendah, Begini Mengatasinya

Penyebab Gula Darah Rendah

Terdapat beberapa penyebab terjadinya kadar gula darah rendah, pertama adalah efek insulin.

Pada pasien diabetes melitus, beberapa waktu sebelum makan, mereka harus menyuntikkan insulin, sehingga hal ini akan menurunkan level gula darah.

Penyebab lainnya adalah melewatkan atau menunda-nunda waktu makan, tidak mengonsumsi jumlah karbohidrat yang cukup, olahraga terlalu berat, komplikasi kehamilan, hingga mengonsumsi alkohol.

Pada beberapa orang yang menjalankan ibadah puasa, ada yang rentan mengalami penurunan gula darah terutama penderita diabetes

Cara Mengatasi Gula Darah Rendah Saat Puasa

Dilansir dari SiloamHospital, berikut ini terdapat beberapa cara yang bisa Anda terapkan untuk mengatasi gula darah rendah saat puasa.

1. Tidak melewatkan sahur

Jika Anda sering mengalami pusing saat puasa, Anda harus berhati-hati karena bisa jadi Anda mengalami gula darah rendah.

Saat mengalami hal ini, pastikan Anda untuk tidak melewatkan sahur pada hari berikutnya.

Pasalnya, melewatkan makan sahur justru dapat memperburuk gejala gula darah rendah, karena membuat tubuh tidak memperoleh asupan nutrisi yang cukup untuk diolah menjadi gula darah yang merupakan sumber energi.

2. Batasi aktivitas fisik

Untuk mencegah terjadinya penurunan gula darah atau gula darah rendah, ada baiknya Anda membatasi aktivitas fisik saat puasa.

Melakukan aktivitas berat saat puasa membuat tubuh perlu mengolah glukosa lebih banyak untuk dijadikan sumber energi.

Apabila kadar gula darah terlalu rendah, hal ini bisa semakin memperburuk hipoglikemia.