Hikmah Ramadhan 2024: Puasa dan Kesehatan

Jika justru makan berlebih saat berbuka tentu kurang memberikan manfaat yang optimal baik dari aspek kejiwaan maupun aspek kesehatan.

Puasa yang sempurnya dan dijalani dengan baik akan memberikan manfaat kesehatan baik secara fisik maupun mental.

Secara mental orang yang berpuasa biasanya lebih tenang.

Apa lagi jika di sela-sela beraktivitas, bisa menyempatkan pula membaca Alquran, membaca buku-buku agama, berzikir dan sebagainya.

Yang demikian ini akan membawa pada suasana hati yang lebih teduh.

Masih berkaitan dengan kesehatan mental, saat berpuasa orang akan membuat jadwal makan yang lebih baik.

Konsumsi makanan yang diatur bisa memengaruhi cara berpikir menjadi lebih teratur.

Selain itu, dari pengamatan para ahli, menurunnya tingkat asupan makanan seperti karbohidrat dan lemak selama beberapa minggu, dapat meningkatkan kemampuan berpikir.

Jika seseorang dapat berpikir dengan baik, emosinya akan terkontrol dengan lebih baik, sehingga dapat membantu mengurangi stres.

Berikutnya dari aspek kesehatan fisik, puasa yang dilakukan selama beberapa hari apa lagi satu bulan akan secara otomatis menertibkan pola waktu makan sesesorang.

Puasa akan membuat pola makan menjadi teratur.

Hal ini sudah tentu memberikan pengaru memperbaiki pola metabolisme di dalam tubuh, serta bisa memberi efek merawat organ sistem pencernaan.

Puasa juga bisa berpengaru untuk mengontrol gula darah agar tetap stabil.

Di dalam tubuh yang mengatur konsentrasi gula dalam darah adalah hormon insulin.

Orang yang mengalami resistensi insulin, gula daranya menjadi tidak terkontrol.