Tips Sehat, Kencing Bau Kopi? Simak Penyebabnya, Bahayanya, dan Cara Mengatasinya

SURYA.co.id I Warna dan bau urine bisa menjadi tanda bagi kesehatan anda. Warna maupun urine akan berubah-ubah dalam kondisi tertentu.

Perubahan itu umumnya disebabkan pola dan konsumsi makanan seseorang. Meski begitu perubahan itu perlu di waspadai untuk mengantisipasi dini kemungkinan ada bahaya kesehatan yang menyertainya.

Kenapa kencing bau kopi?

Sebuah artikel tulisan Satria Aji Purwoko yang dipublikasikan Hellosehat.com 30 Nov 30 mengupas soal itu. Artik berjudul "Kencing Bau Kopi, apakah Hanya Karena Kebanyakan Minuim Kopi? " tersebut ditinjau secara medis oleh dr. Andreas Wilson Setiawan

Baca juga: Tips Sehat: Jelang Bulan Puasa, Asam Lambung Bermasalah, Ini Cara Mengatasinya

Baca juga: Tips Sehat, Tips Puasa bagi Ibu Hamil, Catat Cara Berbuka dan Nyamil Malam Hari

Dijelaskan, urine itu diproduksi oleh ginjal dari zat hasil metabolisme yang sudah tidak terpakai lagi.

Sisa metabolisme dari makanan yang Anda konsumsi harus dikeluarkan agar tidak menjadi racun. Inilah mengapa makanan dapat memengaruhi bau dan warna urine.

Selain dari makanan, kandungan yang terdapat di dalam urine juga bisa berasal dari racun, alergen, residu obat-obatan, hormon, atau bahan kimia tubuh lainnya.

Aroma kopi dalam urine bisa disebabkan oleh sisa senyawa antioksidan yang ikut terbuang, termasuk polifenol seperti asam hidroksi sinamat.

Makin banyak kopi yang Anda teguk dalam sehari, maka tubuh akan mengeluarkan cairan urine berbau menyengat dan tampak lebih pekat dari biasanya.

Baca juga: Tips Sehat, Hasil Penelitian Air Kelapa, Berkhasiat untu Jantung dan Hipertensi

Baca juga: Tips Sehat, Khasiat Nanas: Cegah Kanker, Perawatan Pasca-operasi, Hingga Ringankan Radang Sendi

Selain Kopi, makanan atau minuman apa yang bikin urine menyengat?

Konsumsi makanan dan minuman tertentu memang dapat menyebabkan bau urine menyengat, termasuk kopi, bawang putih, petai, maupun jengkol.

Antioksidan dan kafein yang menyebabkan kencing bau kopi ini sering kali tidak berbahaya bagi sebagian besar orang, asalkan konsumsinya tidak berlebihan.

Untuk menghindari perubahan aroma urine, buang air kecil berlebihan, dan efek kesehatan lainnya, Anda tentu harus membatasi konsumsi kopi.

Mayo Clinic merekomendasikan orang dewasa sehat untuk membatasi 400 mg kafein atau setara dengan empat cangkir kopi dalam sehari.

Namun, kurangi asupan hingga 200 mg kafein atau dua cangkir kopi per hari apabila tubuh Anda sensitif terhadap senyawa ini.

Ini akibat terlalu banyak mengkonsumsi

Asupan kafein berlebihan memang dapat memicu suatu kondisi yang disebut overdosis kafein. Anda perlu mewaspadai ketika mengonsumsi kopi terlalu banyak.

Terlebih, tubuh juga bisa mendapatkan asupan kafein dari minuman lain seperti teh, cokelat, minuman bersoda, dan minuman energi.

Selain menyebabkan kencing bau kopi, orang mengalami overdosis kafein juga bisa merasakan gejala seperti:

perasaan gelisah,
mual dan muntah,
insomnia kronis,
sakit kepala,
nyeri dada,
sering buang air kecil,
dehidrasi,
detak jantung cepat,
sulit bernapas, dan
halusinasi.
Apabila gejala berat dari overdosis kafein muncul, segeralah cari pertolongan medis untuk mendapatkan perawatan yang memadai.

Bagaimana cara menghilang kencing bau kopi?

Untuk mengatasi urine yang bau kopi, Anda bisa menghentikan minum kopi sesegera mungkin.

Memperbanyak minum air putih dapat menetralkan kembali cairan di dalam tubuh sehingga urine tidak lagi berbau.

Baca juga: Tips Sehat, Cara Atasi Asam Lambung, Seruput Saja 3 Minuman Ini, Paling Mudah Minum Air Putih

Baca juga: Tips Sehat, Cara Mudah Turunkan Berat Badan, Minum Air Hangat, Simak 8 Manfaat Air Hangat

Cara ini sekaligus menjadi trik untuk mencegah dehidrasi yang dapat timbul akibat minum kopi.

Untuk mendapatkan efek kafein yang sama dari kopi, cobalah beralih ke teh hijau atau teh hitam. Kedua teh ini mengandung kafein, meski dosisnya lebih sedikit daripada kopi.

Walaupun kencing bau kopi umumnya tidak berbahaya, Anda perlu waspada bila merasakan perubahan urin atau tanda-tanda berikut.

Keinginan untuk buang air kecil tiba-tiba.
Rasa sakit dan sensasi terbakar saat buang air kecil.
Urine berwarna merah atau merah muda.
Bau urine sangat busuk dan menyengat.
Nyeri pada perut bawah dan punggung.
Peningkatan nafsu makan atau haus.
Penurunan berat badan mendadak.
Perubahan emosi, bingung, atau gelisah.
Kelelahan berlebihan.
Demam dan keringat dingin.

Jika merasakan gejala tersebut atau khawatir akan kondisi kesehatan Anda, konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.