TIPS SEHAT

Tips Sehat, Khasiat Nanas: Cegah Kanker, Perawatan Pasca-operasi, Hingga Ringankan Radang Sendi

Buah nanas yang dengan mudah kita temukan di pasar memiliki sejumlah kandungan nutrisi yang bermanfaat tinggi bagi tubuh.

Editor: Suyanto
fromthegrapevine.com
Ilustrasi: Berikut 4 Fakta Kandungan Nanas dan Cara Mengonsumsinya 

SURYA.co.id I Buah nanas yang dengan mudah kita temukan di pasar memiliki sejumlah kandungan nutrisi yang bermanfaat tinggi bagi tubuh.

Nanas juga memiliki kandungan antioksidan dan enzim yang berkhasit untuk kesehatan sepeti memperbaiki pencernaan hingga membantu meringankan gejala radang sendi.

Berikut ini selengkapnya manfaat mengonsumsi buah nanas, dikutip dari Healthline:

1. Kandungan Nutrisi

Nanas rendah kalori tetapi memiliki profil nutrisi berikut ini:

Kalori: 83
Lemak: 1,7 gram
Protein: 1 gram
Karbohidrat: 21,6 gram
Serat: 2,3 gram
Vitamin C: 88% dari Nilai Harian (DV)
Mangan: 109% dari DV
Vitamin B6: 11% dari DV
Tembaga: 20% dari DV
Tiamin: 11% dari DV
Folat: 7% dari DV
Kalium: 4% dari DV
Magnesium: 5% dari DV
Niasin: 5% dari DV
Asam pantotenat: 7% dari DV
Riboflavin: 4% dari DV

2 Kandungan Vitamin

Nanas juga mengandung sejumlah kecil fosfor, seng, kalsium, dan vitamin A dan K.

Buah ini sangat kaya akan vitamin C dan mangan.

Vitamin C sangat penting untuk kesehatan kekebalan tubuh, penyerapan zat besi, dan pertumbuhan dan perkembangan, sementara mangan menawarkan sifat antioksidan dan membantu pertumbuhan dan metabolisme.

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved