Tips Sehat, Khasiat Nanas: Cegah Kanker, Perawatan Pasca-operasi, Hingga Ringankan Radang Sendi

SURYA.co.id I Buah nanas yang dengan mudah kita temukan di pasar memiliki sejumlah kandungan nutrisi yang bermanfaat tinggi bagi tubuh.

Nanas juga memiliki kandungan antioksidan dan enzim yang berkhasit untuk kesehatan sepeti memperbaiki pencernaan hingga membantu meringankan gejala radang sendi.

Berikut ini selengkapnya manfaat mengonsumsi buah nanas, dikutip dari Healthline:

1. Kandungan Nutrisi

Nanas rendah kalori tetapi memiliki profil nutrisi berikut ini:

Kalori: 83
Lemak: 1,7 gram
Protein: 1 gram
Karbohidrat: 21,6 gram
Serat: 2,3 gram
Vitamin C: 88% dari Nilai Harian (DV)
Mangan: 109% dari DV
Vitamin B6: 11% dari DV
Tembaga: 20% dari DV
Tiamin: 11% dari DV
Folat: 7% dari DV
Kalium: 4% dari DV
Magnesium: 5% dari DV
Niasin: 5% dari DV
Asam pantotenat: 7% dari DV
Riboflavin: 4% dari DV

2 Kandungan Vitamin

Nanas juga mengandung sejumlah kecil fosfor, seng, kalsium, dan vitamin A dan K.

Buah ini sangat kaya akan vitamin C dan mangan.

Vitamin C sangat penting untuk kesehatan kekebalan tubuh, penyerapan zat besi, dan pertumbuhan dan perkembangan, sementara mangan menawarkan sifat antioksidan dan membantu pertumbuhan dan metabolisme.

Antioksidan membantu mencegah oksidasi dalam tubuh Anda, yang dapat membantu menangkal peradangan yang dapat menyebabkan kanker dan penyakit kronis lainnya.

Nanas juga mengandung mikronutrien lain, seperti tembaga, tiamin, dan vitamin B6, yang penting untuk metabolisme yang sehat.

3. Mengandung Antioksidan Penangkal Penyakit

Nanas tidak hanya kaya nutrisi tetapi juga sarat dengan antioksidan, molekul yang membantu tubuh menangkal stres oksidatif.

Stres oksidatif disebabkan oleh banyaknya radikal bebas, molekul tidak stabil yang menyebabkan kerusakan sel yang sering dikaitkan dengan peradangan kronis, kesehatan kekebalan yang melemah, penyakit jantung, diabetes, dan kanker tertentu.