Tips Sehat, Cara Mudah Turunkan Berat Badan, Minum Air Hangat, Simak 8 Manfaat Air Hangat

Ketika tubuh mengimbangi suhu hangat air, suhu internal akan turun dan mengaktifkan metabolisme tubuh. Sebuah penelitian kecil tahun 2003 melaporkan bahwa beralih dari air dingin ke air hangat dapat membantu Anda menurunkan berat badan melalui efek termal ini.

Namun, tetap terhidrasi juga sebetulnya dapat membantu Anda menurunkan berat badan air. Ginjal akan merespon hidrasi yang cukup dengan membiarkan lebih banyak air dikeluarkan sebagai urin. Semakin terang warna urine artinya semakin baik hidrasi tubuh.

5. Memperlancar sirkulasi darah
Aliran darah yang sehat memengaruhi segalanya, mulai dari tekanan darah hingga risiko penyakit kardiovaskular. Mandi air hangat membantu organ peredaran darah, yakni arteri dan vena, berkembang dan membawa darah dengan lebih efektif ke seluruh tubuh. Minum air hangat mungkin memiliki efek serupa.

Baca juga: Tips Sehat, Tulang Keropos di Usia Muda, Menstruasi Jadi Indikasi, Ini Cara Mengatasinya

Baca juga: Tips Sehat, Tulang Keropos di Usia Muda, Menstruasi Jadi Indikasi, Ini Cara Mengatasinya

Namun, hanya ada sedikit penelitian yang menyatakan bahwa ini efektif. Sebagai bonus, sensasi kehangatan dari minum air hangat atau mandi di malam hari dapat membantu membuat tubuh lebih rileks dan membuat Anda lebih siap untuk tidur nyenyak.

6. Menurunkan tingkat stres Karena minum air hangat dapat membantu meningkatkan fungsi sistem saraf pusat, rasa cemas juga mungkin berkurang jika meminumnya.

Menurut sebuah penelitian tahun 2014, minum lebih sedikit air mengakibatkan berkurangnya perasaan tenang, kepuasan, dan emosi positif. Oleh karena itu, menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat meningkatkan suasana hati dan tingkat relaksasi kita.

Baca juga: Tips Sehat, Cara Sehat Hubungan Suami Istri, 4 Jenis Orgasme Wanita dan Titik Sensitifnya

7. Membantu membuang racun tubuh

Minum air hangat dapat meningkatkan suhu internal tubuh. Saat minum air hangat atau saat mandi air hangat, sistem endokrin tubuh akan aktif dan Anda mulai berkeringat. Meskipun berkeringat mungkin terasa tidak nyaman, itu adalah proses penting untuk membuang racun dan iritan yang terpapar dari lingkungan. Menurut Arthritis Foundation, minum air penting untuk mengeluarkan racun dari tubuh, membantu melawan peradangan, menjaga sendi tetap terlumasi dengan baik, serta mencegah asam urat.

8. Membantu meredakan gejala akalasia

Akalasia adalah kondisi di mana kerongkongan mengalami kesulitan memindahkan makanan ke dalam perut. Orang dengan akalasia dan dengan esofagitis eosinofilik mengalami kesulitan menelan.

Mereka mungkin merasa seolah-olah makanan tersangkut di kerongkongan, alih-alih berpindah ke perut. Kondisi ini disebut disfagia. Peneliti tidak yakin apa alasannya, tapi minum air hangat dapat membantu penderita akalasia mencerna dengan lebih nyaman.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Manfaat Tak Terduga dari Rutin Minum Air Hangat",