TIPS SEHAT
IDUL QURBAN, Tips Konsumsi Daging, Aman Kolesterol, Imbangi dengan Ini
Masa Idul Adha (Idul Qurba), pembagian daging Qurban menjadi pemandangan yang sangat umu di semua kampung dan pemukiman.
lihat foto
2. Berhenti merokok
Merokok dapat menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) di dalam darah, selain juga merusak dinding pembuluh darah. Oleh karena itu, hentikan kebiasaan merokok untuk mendukung upaya Anda menurunkan kolesterol serta menghindari dampak buruk kolesterol tinggi.
3. Batasi konsumsi minuman beralkohol
Terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dan tekanan darah. Untuk mencegahnya, Anda harus membatasi konsumsi minuman beralkohol, dan akan lebih baik lagi jika Anda tidak mengonsumsi alkohol sama sekali. Baca juga: 5 Gerakan Olahraga untuk Bikin Tubuh Lebih Berisi
Baca juga: TIPS SEHAT, Penderita Asam Urat Perlu Tahu, Ini 4 Menu Makan Malam yang Baik
4. Berolahraga secara rutin Selain bermanfaat untuk menurunkan berat badan, olahraga secara rutin juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) serta menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Lakukan olahraga setidaknya 30 menit per hari, minimal 3 kali seminggu. Selain itu, terapkanlah pola hidup sehat untuk menurunkan kadar kolesterol dan mempertahankannya dalam batas normal, agar terhindar dari bahaya kolesterol tingg
Artikel ini telah terbit di Kompas.com dengan judul 'Cara Menjaga Kolesterol Tetap Normal Saat Konsumsi Daging"
