TIPS SEHAT MASA PANDEMI
Ini 5 Sayuran dan Buah, Bikin Tubuh Tak Mudah Terserang Penyakit, Cocok di Masa Pandem
Selain mengikuti protokol dan kebijakan pemerintah. Pola hidup sehat dan pola makan sehat sangat penting diperhatikan
lihat foto
Dalam ketahanan tubuh,jamur juga berperan menambah kadar vitamin A, vitamin C, vitamin B kompleks maupun antioksidan yang fungsinya mencegah dan memperbaiki sel atau kerusakan sel yang bisa menimbulkan penyakit kanker dan penuaan.
Adapun jenis jamur tertentu termasuk jamur shitake,jamur reishi,jamur maitake ternyata mampu membantu tubuh melawan bakteri seperti bakteri penyebab flu dan anti tumor. Sebagai tambahan ada peneliti yang menemukan bahwa jamur berguna menghangatkan tubuh saat berada di hawa yang dingin.
4. Semangka
Semangka yang kita kenal memiliki kandungan banyak air juga mengandung nutrisi lain berupa antioksidan (karotenoid), glutathione dan vitamin C. Zat Glutathione dan makanan yang mengandung vitamin C berfungsi membangun sistem kekebalan tubuh dari penyakit.
Vitamin C dan antioksidan tadi pada semangka bermanfaat juga dalam membantu tubuh agar terlindungi dari radikal bebas.
Baca juga: TIPS SEHAT: Awa Konsumsi Vitamin D Berlebih, Teryata Buruk untuk COVID-19, Ini Kadar yang Benar
5. Buah berry
Jenis buah berry termasuk buah blueberry dan stroberi. Keduanya banyak mengandung vitamin C dan bioflavonoid yang membantu tubuh terlindungi dari kerusakan sel.
