Breaking News:

Kesehatan

4 Cara Kecilkan Paha dengan Mudah, Cukup Lakukan Gerakan Olahraga Sederhana 4 Menit Sehari

Cara mengecilkan paha yang paling sederhana yakni dengan melakukan gerakan olahraga tertentu yang berfokus pada gerakan kaki.

Shutterstock via KOmpas.com
Ilustrasi olahraga 

Berikan modifikasi ekstra pada squat dengan manuver ke samping untuk pembakaran kalori ekstra di paha dan pinggang.

Gunakan dumbbell jika ingin lebih menantang diri sendiri.

Caranya:

1. Berdiri tegak dengan kedua kaki selebar bahu dan lengan di samping tubuh.

2. Langkahkan kaki kanan ke samping jauh ke kanan sembari duduk dalam posisi berjongkok. Angkat tangan ke posisi yang nyaman di depan tubuh.

3. Setelah itu, bangkit dan kembali berdiri di tengah. Lalu, ganti gerakan sejenis untuk sisi kaki yang kiri.

4. Secara bergantian, selesaikan gerakan berulang tersebut selama satu menit.

2. Plié leg lift

Jika pernah mengikuti kelas balet, plié leg lift adalah gerakan yang cukup "menyiksa" area paha.

tidak membutuhkan peralatan apa pun untuk mengerjakan gerakan ini.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved