Memperbaiki Postur Tubuh Lewat Mat Pilates

Meskipun gerakan pilates sudah tersebar di internet, namun Chindrawaty menyarankan untuk tetap melakukan olahraga ini dengan pengawasan instruktur yang bersertifikasi.

"Kalau hanya sekadar dari video, nanti hasil yang diinginkan tidak bisa didapatkan. Malah nanti bisa menimbulkan cidera. Oleh karena itu sebaiknya memang bersama trainer," tutur Chindrawaty.

Apabila gerakan-gerakan pilates dilakukan secara benar, maka postur tubuh, seperti tulang belakang, akan menjadi baik, terhindar dari cedera, bahkan bisa merehabilitasi kelainan-kelainan tulang belakang.