Cara Ampuh Atasi Mudah Tersinggung Dan Baperan, dr Zaidul Akbar: Perbaiki Pola Makan

SURYA.CO.ID – Kondisi mudah tersinggung atau baperan atau perubahan suasana hati sebenarnya dapat mudah diatasi. Pendakwah yang juga pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar, menjelaskan bahwa pola makan sehari-hari sangat memengaruhi suasana hati atau mood seseorang.

Menurut Zaidul Akbar anyak orang saat ini mengalami perubahan suasana hati (mood swing) dan mudah tersinggung atau baper. 

Misalnya adalah reaksi cepat seseorang saat berada di lampu merah, seperti membunyikan klakson ketika lampu hijau baru menyala.

Pola makan yang tidak sehat, khususnya konsumsi makanan olahan yang rendah enzim, vitamin, dan mineral, berkontribusi terhadap kondisi ini. 

Zaidul Akbar menyebutkan bahwa makanan olahan kurang mendukung kesehatan pencernaan dan keseimbangan bakteri usus yang penting bagi suasana hati.

Baca juga: Kenapa Makan Malam Hari Harus Dihindari, dr Zaidul Akbar Ungkap Rahasia ini

Sebaliknya, mengonsumsi makanan segar seperti sayuran mentah atau yang hanya direbus atau dikukus dapat membantu memperbaiki mood karena kandungan enzim, serat, vitamin, dan mineralnya tetap optimal.

Selain itu, mengurangi konsumsi nasi juga disarankan untuk mendukung kesehatan tubuh dan suasana hati yang lebih baik.

Zaidul Akbar menyampaikan hal ini dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, menurut dr Zaidul Akbar, ada banyak orang saat ini bersikap mudah 'moodyan'. 

Ini diartikan sebagai orang yang memiliki perubahan suasana hati atau mood swing dan baperan, istilah yang menggambarkan seseorang yang mudah merasa tersinggung atau reaktif terhadap situasi sosial. 

Baca juga: Manfaat Luar Biasa Olahraga Jalan Kaki, dr Zaidul Akbar Turunkan Hipertensi dan Perbaiki Kecerdasan

Kondisi ini mudah ditemukan ketika dalam situasi menunggu lampu merah berubah jadi hijau. 

Belum lagi menurut dr Zaidul Akbar ada banyak orang yang tidak sabar dan baper ketika seseorang membunyikan klakson di lampu merah.

"Kalau mau lihat peradaban moodyan, anda berhenti di depan lampu merah, saat sudah hijau Anda dengarkan klakson, untuk apa mereka klakson? 

Orang kita mau jalan juga, itu kan orang-orang yang seakan-akan tergesa-gesa. Jadi mulai sekarang biasakan untuk tidak klakson," kata dr Zaidul Akbar. 

Lebih lanjut, dr Zaidul Akbar yang juga alumni Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini menjelaskan bahwa baik buruknya mood seseorang bisa dipengaruhi oleh pola makan. 

Semakin buruk pola makan maka semakin mudah anda moodyan dan baperan.