Minuman Elektrolit Bisakah Gantikan Air Putih? Begini Penjelasan Dokter

SURYA.CO.ID – Gemar minum air putih, boleh berbahagia bagi mereka yang suka dengan konsumsi air putih.

Namun ada juga sebagian orang ada yang tidak menyukai air putih.

Biasanya, mereka yang tidak suka minum air putih ini mencoba ‘mengakali’ mencukupi kebutuhan cairan dengan mengonsumsi minuman elektrolit.

Minuman elektrolit adalah minuman yang mengandung elektrolit, yaitu mineral bermuatan listrik yang terdapat dalam cairan tubuh, jaringan, dan sel.

Dan saat ini, sudah banyak beragam jenis merek minuman elektrolit yang dijual di pasaran.

Lantas, bisakah minuman elektrolit menggantikan air biasa?

Baca juga: Berulang Alami Sakit kepala Dan Tak Kunjung Sembuh, Kata dr Zaidul Akbar Minum AIr Putih Hangat

Terkait hal ini, Medical Doctor dan Health Content Creator dr Kevin Mark beri jawaban.

Menurutnya, mengonsumsi minuman elektrolit sebenarnya boleh-boleh saja.

“Nah, untuk minuman isotonik dan minuman elektrolit, apakah boleh dikonsumsi? Jawabannya, boleh,” ungkapnya pada talkshow kesehatan virtual yang diselenggarakan Kementerian Kesehatan, Selasa (17/12/2024).

Namun, ia mengingatkan jika minuman ini hanya berfungsi sebagai tambahan. Bukan dijadikan sebagai minuman utama.

Karena tetap, kamu harus prioritaskan minimal 8-10 gelas air mineral atau air putih per harinya,” tegas dr Kevin.

Baca juga: Tips Sehat, Cara Terapi Air Putih: Dari Bersihkan Usus, Tambah Imun, hingga Turunkan Berat Badan

Lebih lanjut, dr Kevin membagikan beberapa metode agar konsumsi cairan dapat tercukupi yaitu dengan minum 2-3-2.

Jadi 2-3-2 ini adalah minumlah 2 gelas setelah bangun di pagi hari.

Kemudian minum 3 gelas di siang hari. Bisa juga minum 2 gelas sebelum makan atau pun 1 gelas setelah makan.

Dan terakhir, konsumsi 2 gelas 1-2 jam menjelang tidur.