Tanpa Olahraga Perut Buncit Bisa Kempes, Jika Rutin Lakukan Ini 

SURYA.CO.ID – dr Zaidul Akbar pakar obat herbal mengungkapkan perut buncit dapat kempes dilakukan tanpa olahraga dengan beberapa cara.

Misalnya dengan mengurangi porsi makan, konsumsi gula, dan nasi, beralih ke sayur dan buah, serta berpuasa.

Seperti diketahui, perut buncit menjadi permasalahan tersendiri bagi seseorang. 

Pasalnya, perut buncit terkadang menandakan kondisi kesehatan yang kurang sehat hingga mengganggu penampilan.

Baca juga: Bikin kekebalan Tubuh Dengan Bubur Pepaya Ala dr Zaidul Akbar, Kaya Enzim dan Mineral

Lebih dari itu, kondisi perut buncit dapat memicu penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan bahkan penyakit lainnya.

Ada banyak hal yang bisa menyebabkan perut buncit.

Baca juga: Jika Suka Baperan dan Mudah Tersinggung, Kata dr Zaidul Akbar Perbaiki Pola Makan

Terutama makanan hingga kebiasaan keseharian yang Anda sadari maupun yang tidak disadari.

Kata dr Zaidul Akbar, penyebab perut buncit muncul adalah banyaknya lemak yang menumpuk.

Masalahnya, kebanyakan manusia kurang memahami betul sistem metabolisme tubuh.

Sehingga asal makan dan mendadak panik ketika perut terlanjur buncit.

"Glukosa kalau dimakan, kalau gak kepakai jadi glikogen, kalau glikogen gak kepakai jadi lemak," jelas dr Zaidul Akbar dikutip dari kanal YouTube Bisikan.com.

Penyebab perut buncit umumnya berasal dari makanan yang mengandung glukosa seperti nasi hingga tepung-tepungan.

"Glukosa itu apa? nasi, tepung, gula itu glukosa," tambah dr Zaidul Akbar.

Selanjutnya, faktor yang membuat perut buncit disebabkan oleh kelebihan kalori.

Kelebihan kalori ini pada akhirnya dapat membuat lipatan pada bagian perut dan pinggang.

"Tanda-tanda kalau kita sudah kelebihan energi atau kalori adalah banyak lipatan di perut pinggang gitu kan. Nah itu mulailah kurangi makanan-makanan yang tinggi kalori," pesannya.

Lantas, bagaimana cara mengecilkan perut buncit?

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar membagikan cara atau tips mengecilkan perut buncit.

Agar perut buncit segera kempes dan rata kembali, dr Zaidul Akbar menyarankan melakukan lima hal ini.

Ada beberapa cara untuk mengecilkan perut buncit menurut dr Zaidul Akbar, yaitu:

1. Kurangi porsi makan
2. Kurangi konsumsi nasi
3. Kurangi konsumsi gula atau bahkan berhenti mengonsumsinya akan jauh lebih baik
4. Beralih ke sayur dan buah
5. Puasa

"Puasa-lah, jangan banyak makan, kalau makan pun coba mulai beralih ke sayur atau buah," terangnya.

"Tadi kayak nasi kurangi, gula kurangi atau stop lebih baik. Nanti kempes sendiri kok, kempes sendiri insya Allah," kata dr Zaidul Akbar

Apabila cara tersebut rutin dilakukan, perut buncit akan kempes dengan sendirinya tanpa melakukan olahraga.