3 Menu Bikin Berat Badan Berkurang, dr Zaidul Akbar Sarankan Perbanyak Makan Ini  

SURYA.CO.ID - Berat badan menjadi momok yang menakutkan bagi banyak orang. Selain menganggu penampilan juga berisiko terkena berbagai macam penyakit mulai dari diabetes, hipertensi, kolesterol, stroke dan masih banyak lagi.

Yang juga tak kalah mengkuatirkan berat badan juga bisa berakibat terjadinya obesitas.

Sayangnya, masih banyak masyarakat kita yang masih menyepelekan tentang obesitas.

Salah satu penyebab dari obesitas adalah gaya hidup yang tidak sehat seperti mengonsumsi makanan tinggi lemak, tinggi gula dan karbohidrat.

Penting bagi mereka yang memiliki berat badan berlebih untuk mulai menurunkan berat badan mereka. Namun tidak sedikit pula yang merasa kesulitan untuk menurunkan berat badan.

Untuk itu, banyak orang mencari tahu bagaimana cara mudah dalam menurunkan berat badan tanpa olahraga.

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar mengungkap cara mudah mengurangi berat badan.

Dilansir dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, Kamis (20/6/2024), alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro itu mengungkap, adapun bahan makanan yang sangat rentan membuat berat badan melonjak adalah makanan yang mengandung karbohidrat, gula hingga tepung.

Baca juga: Bila Sedang Sakit, Lihatlah Cahaya Matahari Pagi Sambil ‘Nyeker’ dr Zaidul Akbar Ungkap Ini

Bukan tanpa alasan, mengonsumsi makanan tersebut dapat memberi sinyal kepada tubuh rasa lapar yang lebih cepat sehingga keinginan untuk makan akan muncul terus menerus.

"Menariknya bapak ibu sekalian karbohidrat itu cepat sekali memberikan sinyal lapar jadi kalau ada misalkan ada orang makan nasi, tepung, gula dan segala macam, itu gak lama lagi lapar lagi itu," kata dr Zaidul Akbar.

Baca juga: Terungkap Bahaya Sering Minum Air Dingin, dr Zaidul Akbar: Ginjal Bisa Tergerus

Lantas makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi agar tak membuat berat badan naik?

Dalam hal ini, dr Zaidul Akbar menganjurkan sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung protein dan serat.

Makanan yang mengandung protein dan serat dinilai dapat memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga meminimalisir untuk tidak makan dalam jangka waktu tertentu.

Baca juga: 3 Bahan Dapur Ini Secara Alami Bisa Atasi Sakit Gatal, dr Zaidul Akbar Mudah Cara Bikinnya

dr Zaidul Akbar kemudian mengungkap bahwa cara tersebut merupakan rahasia simpel dalam program menurunkan berat badan yang kerap programnya dijual puluhan juta kepada pelanggannya.

"Makan protein akan lebih lama kenyang , jadi rumus weight loss itu atau turun berat
badan tersimpel yakni banyakin protein, banyakin serat dari sayur bakal turun berat badannya, itu di jual program-program orang puluhan juta itu, mahal itu," pungkasnya.