Sosok Rima Febrianti yang Berhasil Turunkan Berat Badan dari 103 Kg jadi 63 Kg, Setahun Turun 30 Kg

Pakai Aplikasi Khusus

Untuk mendukung program dietnya, ia mengunduh aplikasi FatScret untuk menghitung kebutuhan kalorinya.

Dengan bantuan aplikasi itu, Rima pun mengetahui kebutuhan kalorinya dan makanan yang perlu dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan itu.

Saat sarapan, ia biasanya mengonsumsi ubi rebus dan buah yang berserat seperti apel, pir, atau pepaya.

Untuk makan siang, ia menambahkan makanan berkarbohidrat, seperti ubi rebu, nasi merah atau nasi putih.

Selain itu, ia juga mendapatkan kebutuhan protein dari dada ayam tanpa kulit, ikan, putih telur, tahu, atau tempe.

Sementara kebutuhan seratnya banyak didapatkan dari sayur-sayuran seperti, bayam, sawi, kangkung, atau brokoli.

“Menu makan sore sama dengan makan siang,” jelas dia.

Ia mengungkapkan, semua menu makanannya itu dimasak tanpa menggunakan minyak sama sekali. Untuk lauk yang dikonsumsinya, Rima hanya merebus atau membakarnya.

Perempuan asal Purwokerto ini juga menyebutkan bahwa semua masakannya diberi bumbu secukupnya, seperti bawang merah, bawang putih, garam, dan penyedap kaldu jamur.

Jika sedang berada di luar rumah, ia biasanya memesan menu makan yang tidak berminyak, sayur-sayuranan dengan kombinasi nasi dan dada ayam bakar.

Asupan air putih juga tak dilupakannya untuk menghidrasi tubuh agar metabolisme berjalan dengan baik.

“Kalau lagi ingin jajan, aku beli yogurt. Aku suka topping-nya almond yang berprotein dan buah-buahan,” terang dia.

Rutin Olahraga

Selain menjalani pola makan sehat, Rima juga menjalani aktivitas fisik atau olahraga secara rutin.