Mitos Atau Fakta, Kangkung Bisa Sebabkan Hipertensi ? Ternyata Ini Manfaat Kangkung

Sayuran berdaun hijau tua juga rendah karbohidrat, rendah kalori dan rendah indeks glikemik.

Hal ini tentu menjadikan sayuran berdaun hijau tua sebagai asupan ideal untuk mempertahankan dan mencapai berat badan yang sehat.

Menilik manfaat sayuran berdaun hijau tua seperti yang disampaikan di atas, klaim jika kangkung menyebabkan hipertensi tidaklah benar.

Pola makan buah dan sayur justru sangat membantu dalam menurunkan tekanan darah.

Sayuran berdaun hijau tua justru makanan yang bagus bagi penderita hipertensi. Maka dari itu, penderita hipertensi boleh makan kangkung.

Adakah Aturan Makan Kangkung bagi Penderita Hipertensi?

Dikutip dari KlikDokter, belum ada penelitian yang mempelajari jumlah kangkung ideal bagi penderita hipertensi.

Namun, salah satu hal yang harus diperhatikan saat makan kangkung adalah aspek kebersihan dan cara memasaknya.

Berikut cara masak kangkung bagi penderita hipertensi:

Pastikan membersihkan membersihkan kangsung dengan benar, sehingga bebas dari tanah dan kotoran.

Hindari masak kangkung dengan menambahkan terlalu banyak santan atau minyak, karena bisa berpengaruh buruk untuk kesehatan kardiovaskular.

Perlu Anda ketahui jika tidak ada satu sayuran yang benar-benar terbukti menurunkan tekanan darah.

Maka dari itu, makanlah sayur dengan jenis yang berbeda untuk mendapatkan vitamin yang beragam.

Untuk menurunkan tekanan darah, tentunya harus melakukan perubahan pola hidup menyeluruh dan konsumsi obat secara teratur. Tribunhealth