Prof dr Ruslan Nazaruddin Simanjutak: Rutin Jalan Kaki Bisa Cegah Sakit Pinggang

SURYA.co.id | SURABAYA - Nyeri pada bagian pinggang atau sakit pinggang tidak hanya dialami orang usia lanjut saja.

Banyak orang dengan usia muda sudah mengeluhkan sakit pinggang ini, terutama mereka yang berstatus pekerja juga mulai mengalami sakit pinggang karena menghabiskan waktu dengan duduk berjam-jam saat berada depan komputer.

Prof dr Ruslan Nazaruddin Simanjutak dari ALTY Orthopaedic Malaysia mengatakan penyebab sakit pinggang berbeda-beda.

"Misalnya, cedera akibat beban atau tekanan berlebihan, penyempitan rongga tulang belakang atau stenosis spinal, faktor genetik, stres, saraf kejepit, obesitas, trauma atau jatuh baik akibat kecelakaan dan olahraga. Penderita yang usianya muda, kondisi tersebut bisa terjadi akibat tarikan atau benturan mendadak. Atau bisa juga karena hantaman keras. Seperti kecelakaan lalu lintas, cedera saat berolahraga, bahkan saraf kejepit," kata Prof dr Ruslan Nazaruddin Simanjutak, Senin (3/4/2023).

Di beberapa kasus, rasa sakit pada pinggang ada yang bisa sembuh sendiri.

Penyebabnya karena rasa sakit yang muncul bukan kondisi serius.

Penanganannya juga lebih mudah dengan mengonsumsi obat-obatan dan perawatan di rumah.

Kendati demikian, ada beberapa kondisi yang lebih serius.

Bahkan, pengobatannya sampai harus dilakukan tindakan operasi sebagai pilihan terbaik dan terakhir.

"Seperti Artroskopi yakni prosedur bedah yang dilakukan dengan membuat lubang sayatan sebesar lubang kunci untuk memasukkan alat bernama artroskop," jelas dr Ruslan.

Prosedur tersebut bertujuan mendiagnosis dan menangani sejumlah gangguan sendi.

Operasi itu menjadi pilihan untuk menyembuhkan sakit pinggang karena kelainan tulang belakang.

"Biasanya prosedur operasi dilakukan karena cara-cara penyembuhan sebelumnya tidak ada yang berhasil, kemudian kondisi sakit pinggang semakin parah dan terjadi penyempitan saraf hingga melemahkan otot," ungkap dr Ruslan.

Ada beberapa carauntuk mencegah rasa sakit pada pinggang, antara lain olahraga secara rutin minimal 30-45 menit, menjaga berat badan tetap ideal, penuhi kebutuhan kalsium dan vitamin D, jangan mengangkat beban terlalu berat, dan segera konsultasikan dengan dokter jika sakit pinggang semakin buruk.