Tips Sehat: Jelang Bulan Puasa, Asam Lambung Bermasalah, Ini Cara Mengatasinya

Menu tinggi serat dapat dijumpai pada biji-bijian utuh, umbi-umbian, dan sayuran hijau.

Baca juga: Tips Sehat, Cara Mengatasi Stroke, Ini Daftar Nutrisi yang Direkom

Baca juga: Tips Sehat, Kafein Minuman Berenergi Ternyata 5 Kali dari Kopi, Ini Dampaknya pada Jatung

2. Makanan beralkali
Kandungan dalam makanan memiliki pH atau tingkat keasamannya tersendiri. Makanan dengan pH yang lebih asam akan memicu asam lambung naik.

Makanan dengan pH tinggi yang beralkali, seperti:
Pisang
Melon
Kembang kol
Adas
Kacang-kacangan

3. Makanan berair
Mengonsumsi makanan yang kaya akan kadar air akan mengencerkan dan melemahkan asam lambung. Antara lain:
Seledri,
Timun
Selada
Semangka
Sup berkaldu
Teh herbal untuk hidangan kaya akan air.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Asam Lambung Sering Naik? Kenali Makanan Pemicu dan Pencegahnya"