Cara Mudah Kontrol Gula Darah di Pagi Hari, Tanpa Obat

Cara mengatasi kadar gula darah rendah di pagi hari Mengatas gula darah rendah cukup sederhana.

1. Jika seseorang bangun dengan gejala hipoglikemia, cobalah untuk mengonsumsi sekitar 15 gram karbohidrat sesegera mungkin.
Makanan ringan yang menyediakan ini antara lain: 1/2 cangkir jus buah bebas gula 1 sendok makan madu 1/2 kaleng soda non-diet

Baca juga: TIPS SEHAT, 7 Cara Mudah Atasi Sesak Napas, Bisa Dilakukan Sendiri, Tak Perlu Alat

2. Pastikan tidak makan terlalu banyak untuk mengobati gula darah rendah karena ini dapat memiliki pengaruh yang berlawanan dan membuat kadar gula darah terlalu tinggi.

3. Tunggu 15 menit setelah camilan pertama.
4. Jika kondisi tidak kunjung membaik, makanlah 15 gram karbohidrat lagi.
5. Mengonsumsi karbohidrat dengan protein dan sumber lemak sehat, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, keju, atau hummus, dapat membantu tetap kenyang dan mencegah penurunan besar gula darah.

Untuk penderita diabetes, konsultasikan dengan dokter untuk menyesuaikan kadar insulin dengan obat-obatan. Namun, jika tidak menderita diabetes, konsultasikan dengan dokter untuk mencari tahu penyebab hipoglikemia di pagi hari.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Sederhana Atasi Kadar Gula Rendah di Pagi Hari Tanpa Obat"