Breaking News:

TIPS SEHAT

TIPS SEHAT, 7 Cara Mudah Atasi Sesak Napas, Bisa Dilakukan Sendiri, Tak Perlu Alat

Gangguan sesak nafas biasanya  terjadi akibat adanya masalah dengan paru-paru maupun jantung.

Editor: Suyanto
KOMPAS.com/ JUNAEDI
Ilustrasi - Sesak Nafas. Ini 7 cara mudah atasi sesak nafas 

SURYA.co.id I  Gangguan sesak nafas biasanya  terjadi akibat adanya masalah dengan paru-paru maupun jantung.

Dalam kondisi pandemi Covid-19 kini, sesak napas telah banyak dikaitkan dengan penyakit akibat infeksi virus corona tersebut.

Gejala Covid-19 umum lainnya termasuk batuk kering dan demam. Namun, carilah pertolongan medis darurat jika Anda mengalami:
Kesulitan bernapas
Sesak yang terus-menerus di dada
Bibir berubah biru
Kebingungan mental

Jika sesak napas Anda bukan disebabkan oleh keadaan darurat medis, Anda dapat mencoba beberapa jenis perawatan rumahan yang efektif membantu meringankan kondisi ini.

Banyak yang hanya melibatkan perubahan posisi, yang dapat membantu mengendurkan tubuh dan saluran udara Anda.

Berikut ini adalah beragam cara mengatasi sesak napas yang dapat dilakukan:
1. Bernapas dalam-dalam Menarik napas dalam-dalam melalui perut dapat membantu seseorang mengatasi sesak napas.

Melansir Medical News Today, utuk mencoba pernapasan dalam di rumah, Anda bisa mengikuti langkah berikut:
Berbaringlah dan letakkan tangan di perut
Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, kembangkan perut dan biarkan paru-paru terisi udara
Tahan napas selama beberapa detik Hembuskan napas perlahan melalui mulut, kosongkan paru-paru

Anda bisa melakukan aktivitas ini beberapa kali dalam sehari atau setiap kali merasakan sesak napas.

Yang terbaik adalah tetap bernapas perlahan, mudah, dan dalam daripada cepat.

Baca juga: Ini 3 Lokasi Isi Oksigen Gratis di Jatim, Buka 24 Jam, Simak Syarat dan Cara Mendapatkannya

2. Pernapasan melalui mulut

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved