4 Minuman yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Bisa Juga Pakai 6 Bahan Herbal Rumahan

SURYA.co.id - Tekanan darah tinggi atau hipertensi ternyata bisa diturunkan dengan beberapa minuman sederhana.

Bahkan salah satunya sering kita minum sehari-hari.

Di samping itu, darah tinggi juga bisa diturunkan dengan mengonsumsi beberapa bahan herbal rumahan seperti rempah-rempah, biji-bijian, hingga sayuran.

Sekadar informasi, tekanan darah tinggi bisa menyebabkan beberapa penyakit kronis jika tak segera diobati.

Seperti stroke, serangan jantung, kehilangan penglihatan, dan juga bisa mempengaruhi ginjal serta fungsi kognitif.

• Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi & Asam Urat Selain dengan Obat, Mudah & Bisa Dilakukan di Rumah

• Cara Mengobati Darah Tinggi Pakai 6 Bahan Herbal Rumahan, Mudah Didapat dan Tak Perlu Ribet

Kita tidak bisa merasakan hipertensi. Bahkan banyak orang yang bahkan tidak tahu mereka memiliki darah tinggi.

Darah tinggi bisa muncul tanpa gejala fisik, yang diam-diam merusak pembuluh darah dan menyebabkan ancaman kesehatan yang serius.

Dilansir dari Health Ambition, berikut 4 minuman yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi

1. Air putih

Air putih merupakan minuman terbaik yang bisa menurunkan tekanan darah.

Air menyumbang 85 persen dari kandungan cairan darah.

Nah, jika kamu tak minum air putih yang cukup, maka darah bisa lebih tebal dan bisa menyebabkan darah tinggi.

Minum lebih banyak air,bisa mengencerkan darah dan memperlancar aliran darah.

2. Air kelapa

Sebuah studi dari jurnal The West Indian Medical menganalisis efek mengonsumsi air kelapa pada pasien hipertensi selama 2 minggu.

Hasilnya, tekanan darah secara signifikan lebih rendah pada pasien yang minum air kelapa.

3. Anggur merah

Meski mengandung alkohol, anggur merah bisa membantumu menurunkan tekanan darah.

Ada kandungan dalam anggur merah yang bisa menurunkan tekanan darah.

4. Susu rendah lemak

Kalsium adalah nutrisi yang ditemukan dalam susu.

Kandungan vitamin D, diketahui dapat menjaga tekanan darah yang sehat.

Sebuah studi di British Journal of Nutrition melaporkan bahwa mengonsumsi susu rendah lemak membantu menurunkan tekanan darah.

Ada juga beberapa bahan herbal rumahan yang ternyata ampuh mengobati tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Melansir dari Nova dalam artikel '7 Pengobatan Rumah untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi', berikut ulasannya.

1. Buah dan sayuran

Banyak buah dan sayuran yang sarat dengan senyawa penting yang terbukti efektif dalam mengendalikan tekanan darah tinggi. 

Seperti wortel, tomat, kentang, lemon, pisang, dan melon merupakan makanan sehat yang bisa menstabilkan tekanan darah tinggi kita.

2. Teh jahe, kapulaga, dan teh kembang sepatu 

Teh sehat ini termasuk teh yang efektif untuk mengurangi tekanan darah tinggi. 

Teh ini bisa menjaga tekanan darah terkendali. 

3. Madu 

Madu memiliki beragam khasiat penyembuhan. 

Penelitian menunjukkan jika madu efektif untuk menurunkan tingkat gula darah. 

Ini merupakan cara sederhana yang juga bisa mengobati tekanan darah tinggi. 

Dikatakan jika madu juga memiliki efek menenangkan pada pembuluh darah. 

Untuk mendapatkan khasiatnya, kita hanya perlu mengonsumsi madu murni tanpa campuran apapun. 

4. Herbal 

Rempah-rempah dan biji-bijian menunjukkan hasil ajaib dalam mengobati tekanan darah tinggi. 

Bawang putih diketahui membantu mengencerkan darah dan mencegah penyumbatan pada pembuluh darah. 

Biji bunga matahari juga bisa menurunkan kadar kolesterol.

Ekstrak biji seledri,biji rami, cakar kucing, kunyit, biji semangka, dan biji fenugreek termasuk bahan lain yang diketahui efektif dalam pengobatan hipertensi. 

5. Dark chocolate 

Makanan enak ini bisa membantu kita mengendalikan tekanan darah tinggi. 

Sebagian kecil coklat hitam akan membantu mengendalikan tekanan darah