Setelah Olahraga Angkat Beban ini Hal yang Sebaiknya Dilakukan
Setelah melakukan olahraga angkat beban, ada hal-hal yang sebaiknya dilakukan dan dihindari. Apa saja?
Penulis: Christine Ayu Nurchayanti | Editor: Eben Haezer Panca
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/surabaya/foto/bank/originals/FK-Unair-Deteksi-TBC-di-Surabaya-Pakai-AIjpeg.jpg)
"Yaitu dengan melakukan pemanasan untuk meminimalisir cidera seperti melakukan peregangan kaki, lengan, punggung, leher, dan lain sebagainya. Pemanasan yang basic saja," tutur Fanda.
Selain itu, sebaiknya juga mencukupi asupan makanan dalam tubuh namun tetap dengan kalori yang tidak berlebihan.
"Seperti makan dua lembar roti gandum dan segelas susu low fat sebelum lakukan latihan," pungkasnya.
• Mengenal Alat-alat Angkat Beban yang Dapat Dipakai Untuk Menambah Massa Otot
KOMENTAR
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/surabaya/foto/bank/originals/Piprim-Basarah-Yanuarso-3132026.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/surabaya/foto/bank/originals/ilustrasi-kuliner-soto-ayam-soto-ceker-gorengan.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/surabaya/foto/bank/originals/KESEHATAN-ORGAN-INTIM-dr-Marissa-Gondo-Suwito-saat-se.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/surabaya/foto/bank/originals/Waron-Hospital-Siap-Layanan-Bedah-Robotik.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/surabaya/foto/bank/originals/PENTINGNYA-SUNSCREEN-Ilustrasi-olahraga-di-luar-ruangan-Rabu-14.jpg)