Ramadhan 2019
Cara Puasa Sehat Penderita Maag Agar Tak Kambuh Selama Ramadhan 2019, Jalankan Saat Sahur & Berbuka
Cara puasa sehat untuk penderita maag sangat penting dilakukan agar si penderita tak kambuh saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2019
Penulis: Putra Dewangga Candra Seta | Editor: Musahadah
lihat foto
- Minum air putih, jus buah yang tidak asam, dan minuman yang mengandung banyak kalium agar tubuh dapat menyesuaikan dengan kondisi saat puasa.
Yang perlu dihindari saat puasa jika Anda menderita maag
- Hindari makanan yang dapat meningkatkan asam lambung seperti cokelat, makanan berlemak atau gorengan, dan buah-buahan yang mengandung asam seperti jeruk, lemon, tomat dan lainnya.
- Hindari makanan yang dapat merusak dinding lambung seperti cuka, merica, makanan pedas, dan bumbu yang merangsang.
- Jangan langsung tidur setelah makan sahur atau makan malam, karena hal ini dapat meningkatkan risiko asam lambung naik atau GERD.
- Jangan langsung makan dalam porsi besar saat berbuka atau sahur, dan jangan menunda berbuka.
- Hindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, soda dan minuman energi.
- Merokok meningkatkan risiko maag dan ulkus peptik, maka bulan Ramadan merupakan saat yang tepat bagi Anda untuk berhenti merokok.
- Alhohol bisa menyebabkan pelemahan klep antara lambung dan kerongkongan sehingga meningkatkan risiko asam lambung naik.
- Hindari obat-obatan yang dapat mengiritasi lambung, seperti obat anti nyeri non-steroid.
- Hindari stress, beberapa penelitian menyatakan bahwa stress dapat menyebabkan peningkatan asam lambung.
