Ramadhan 2019
Cara Puasa Sehat Penderita Maag Agar Tak Kambuh Selama Ramadhan 2019, Jalankan Saat Sahur & Berbuka
Cara puasa sehat untuk penderita maag sangat penting dilakukan agar si penderita tak kambuh saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2019
Penulis: Putra Dewangga Candra Seta | Editor: Musahadah
lihat foto
Berhentilah makan 3-4 jam menjelang tidur untuk memberi waktu pada organ tubuh mencerna makanan Anda dengan baik.
Penderita sakit maag harus mempertimbangkan kala ada undangan untuk makan-makan setelah salat tarawih.
Selain itu, kurangi konsumsi makanan pedas yang mana kandungan asamnya bisa membuat lambung iritasi.
Panduan makanan saat puasa bagi penderita maag
- Konsumsi karbohidrat atau makanan yang lambat dicerna saat sahur, agar Anda tidak mudah lapar dan lemas di siang hari.
- Kurma merupakan sumber yang bagus untuk karbohidrat, serat, kalium dan magnesium.
- Kacang almond banyak mengandung protein dan serat sehingga bisa dianjurkan konsumsinya saat berpuasa.
- Pisang merupakan sumber bagi nutrien seperti karbohidrat kalium dan magnesium.
- Makanan yang dipanggang lebih disarankan dibandingkan makanan yang digoreng dan berlemak.
- Makan dalam porsi sedikit namun sering.
- Makanlah mendekati imsak saat sahur, dan segera berbuka saat magrib.
- Jangan lupa minum obat yang diresepkan dokter saat sahur dan berbuka.
Panduan minuman saat puasa bagi penderita maag
- Minum banyak air putih untuk mengganti kehilangan air saat berpuasa, yaitu sekitar 8 gelas per harinya.
- Minum segelas susu saat sahur, hal ini dapat mengurangi gejala maag dan ulkus peptik.
