Saphira Indah Meninggal Dunia Akibat Sesak Napas, Inilah 3 Cara Mudah untuk Atasi Sesak Napas
Saphira Indah Meninggal Dunia Akibat Sesak Napas, Inilah 3 Cara Mudah untuk Atasi Sesak Napas
Penulis: Arum Puspita | Editor: Adrianus Adhi
lihat foto
Kolase Sripoku/Instagram Saphira Indah
Penyebab Saphira Indah Pemeran Uni dalam Film Eifeel I'm in Love Meninggal Dunia saat Hamil
Kemudian atur posisi bahu mengarah ke belakang dengan kepala yang terangkat.
2. Olahraga
Meski hamil, berolahraga ringan justru akan bermanfaat bagi ibu hamil.
Salah satunya latihan aerobik sederhana yang dapat meningkatkan laju pernapasan dan menurunkan denyut nadi.
Dengan begitu, rasa sesak akan jauh lebih berkurang.
Ibu hamil juga bisa mencoba prenatal yoga dengan ahlinya.
Latihan yang satu ini, berfokus pada olah napas dan peregangan ekstra yang akan membantu memperbaiki postur.
3. Beraktivitas semampunya
Jangan memaksakan diri untuk menjalani rutinitas yang berlebihan.
Hal ini justru akan membuat ibu hamil merasa lebih cepat lelah dan napas kurang teratur atau tersengal.
