Minum Air Dingin vs Air Hangat, Manakah yang Lebih Baik untuk Kesehatan? Simak Penjelasannya!

SURYA.co.id - Masih menjadi perdebatan dari dulu, apakah air dingin baik untuk kesehatan atau tidak.

China merupakan negara pertama yang mengetahui dan menemukan bahwa minum air dingin, terutama setelah makan, buruk bagi kesehatan dan dapat berdampak buruk pada proses pencernaan.

Fakta lain menyebutkan, air hangat dapat membuka pori-pori kulit sehingga kulit terasa lebih longgar, sedangkan air dingin malah menutup pori-pori.

Baca: Minum Kopi Bisa Turunkan Risiko Kematian, Mitos atau Fakta? Simak Penjelasannya!

Baca: Konsultan IT Ungkap Modus Baru Penipuan WhatsApp (WA), Dampaknya Akun Kita Bisa Dibajak

Baca: Jadwal Pertandingan Indonesia di Asian Games 2018 Hari Ini, Senin 27 Agustus 2018

Baca: Link Live Streaming Indosiar Semifinal Bulutangkis (Badminton) Asian Games 2018, Siang Ini Jam 12.00

Dilansir oleh Intisari dari laman Stylecraze, air dingin menyempitkan saluran pencernaan dan dapat membuat prosesnya sulit.

Karena sistem pencernaan terhambat, maka tubuh kita tidak cukup mendapatkan banyak protein dan nutrisi agar organ lain berfungsi dengan baik.

Sehingga, seluruh kerja tubuh akan dipengaruhi oleh minuman air dingin.

Enzim tubuh kita bekerja paling baik pada suhu 37-42 derajat celsius dan ketika kita minum air dingin, seluruh energi kita akan digunakan hanya untuk menaikkan suhu air dingin yang kita minum itu.

Energi ini seharusnya dimanfaatkan untuk mencerna makanan.

Akibatnya, proses pencernaan (yang  juga membutuhkan energi) memakan waktu lebih lama dari biasanya dan kita akan cepat merasa lelah.

Disebutkan juga minum air dingin setelah makan menyebabkan pembentukan lendir berlebih di dalam tubuh, yang membuat sistem kekebalan tubuh lemah dan tubuh menjadi lebih rentan terkena pilek atau flu.

Kadang-kadang juga menyebabkan dehidrasi.

Namun, ternyata air dingin juga menyimpan beberapa manfaat, seperti dilansir dari laman Hellosehat

1. Menghidrasi tubuh seusai olahraga

Ini adalah fakta yang perlu diketahui, bahwa selama kita berolahraga, suhu tubuh akan meningkat.

Untuk menurunkan suhu tubuh pasca olahraga, Anda sangat dianjurkan untuk minum air dingin.

Air dingin akan membantu tubuh Anda untuk menurunkan suhu inti tubuh.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the International Society of Sport Nutrition menemukan bahwa partisipan yang mengonsumsi air dingin mampu menjaga suhu inti tubuh mereka sebanyak 50% dibandingkan dengan kelompok yang minum air dengan suhu kamar.

2. Menurunkan demam

Minum air dingin ketika Anda mengalami demam merupakan salah satu cara untuk menurunkan suhu tubuh.

Sangatlah penting untuk menjaga tubuh terhidrasi penuh saat demam, karena tubuh Anda sedang bekerja keras untuk melawan segala faktor yang menyebabkan demam.

Saat Anda kepanasan, minum air dingin dapat menjadi bantuan yang tepat.

Anda juga bisa menambahkan beberapa perasan lemon segar dan garam untuk membantu Anda mengisi elektrolit yang hilang.

3. Melawan heat stroke

Dr. Neha Sanwalka, seorang ahli gizi dan diet, mengatakan bahwa minum air dingin selama cuaca panas akan lebih cepat diserap dibandingkan dengan air hangat.

Ketika Anda kembali ke rumah dari cuaca yang sangat panas atau ketika Anda mengalami heat stroke, Anda wajib minum air dingin.

Disamping itu, seperti yang kita tahu kalau cairan hangat lebih bermanfaat bagi kesehatan.

Air hangat dapat meningkatkan pencernan yang memungkinkan tubuh untuk menyerap jumlah nutrisi dan energi dari makanan yang kita makan.

Dilansir dari laman Hellosehat, berikut ini adalah manfaat dari minum air hangat:

1. Membantu kelancaran pencernaan

Menurut Ayurveda dan pengobatan Cina kuno, Anda harus minum segelas air hangat di pagi hari.

Hal ini karena air hangat dapat mengaktifkan sistem pencernaan Anda, yang tentu dapat membantu Anda untuk menghindari gangguan pencernaan.

Selain itu, minum air hangat juga dapat merangsang aliran darah menuju usus dan dapat membantu mencegah sembelit.

2. Membuang toksin dari tubuh

Salah satu manfaat dari minum air hangat adalah detoksifikasi. Air membantu menyingkirkan seluruh zat yang tidak murni dalam tubuh.

Selain itu, dokter juga menyarankan untuk menambahkan sedikit jus lemon segar ke dalam air hangat untuk hasil detoksifikasi yang lebih baik. 

Lemon akan merangsang pencernaan dan membuang racun, sedangkan air hangat tidak memerlukan terlalu banyak energi untuk asimilasi.

Selain itu, Anda dapat menambahkan bahan-bahan lainnya untuk pembersihan racun, seperti madu, mint segar, irisan mentimun, kayu manis, atau irisan apel untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi dan bebas dari racun.

3. Menghambat penuaan

Menghambat penuaan adalah manfaat yang luar biasa yang dimiliki oleh air hangat.

Seperti yang sudah dijelaskan, air hangat akan mengeluarkan racun dari tubuh, terutama racun yang dapat menyebabkan penuaan dini.

Pada dasarnya, hal tersebut juga dapat memperbaiki sel-sel kulit dan meningkatkan elastisitas kulit.

4. Meredakan hidung tersumbat

Tidak banyak orang yang menyadari bahwa air hangat sangat baik untuk orang-orang yang menderita hidung tersumbat dan batuk berdahak.

Hal ini disebabkan oleh air hangat yang dapat bertindak sebagai ekspektoran alami untuk membantu pengenceran dahak dari saluran pernapasan.

5. Melancarkan peredaran darah

Selain detoks, manfaat selanjutnya yang dimiliki oleh air hangat adalah meningkatkan sirkulasi peredaran darah. Minum air hangat juga dapat menghilangkan timbunan lemak dalam sistem saraf.

6. Melawan rasa sakit

Karena air hangat dapat meningkatkan aliran darah ke jaringan-jaringan tubuh, maka air hangat dapat bertindak dengan sangat baik sebagai bantuan alami terhadap rasa sakit.

Oleh karena itu, jika Anda sering mengalami nyeri sendi atau kram saat menstruasi, maka Anda sangat disarankan untuk minum air hangat.

Mana yang lebih baik untuk kesehatan? air dingin atau air hangat?

Pengobatan tradisional Cina dan Ayurveda tidak menyarankan minum air dingin, karena air dingin dapat menyebabkan kontraksi otot.

Di sisi lain, minum air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah sekaligus melindungi organ-organ internal dari kerusakan.

Inilah sebabnya mengapa sebagian besar ahli kesehatan merekomendasikan untuk minum air hangat.

Namun, pada hari yang panas, Anda dapat minum air dingin untuk menurunkan suhu tubuh.

Air memang komponen sangat penting bagi tubuh kita karena 80% dari tubuh kita terdiri dari air.

Dengan demikian, meminumnya dalam jumlah yang tepat, pada suhu yang tepat dan dalam interval yang tepat membantu pencernaan dan meningkatkan kesehatan.

Baca: Deteksi Gejala Keringat Berlebih (Hyperhidrosis) Dengan Betadine dan Tepung. Begini Caranya

Baca: 4 Fakta Bambang Hartono, Atlet Tertua di Asian Games 2018 yang Kekayaannya Tembus Ratusan Triliun

Baca: Jadwal & Jam Tayang Semifinal Bulutangkis Asian Games 2018, Senin 27 Agustus, 4 Wakil Indonesia