Cegah Pencernaan 'Kaget' Pasca Puasa, Ini Tips Makan Sehat Lebaran Dari Wadir RS dr Soegiri Lamongan

SURYA.CO.ID, LAMONGAN - Lebaran atau Hari Raya Idul Fitri identik dengan hidangan lezat dan beragam yang kerap membuat orang hilang kendali saat memakannya. Padahal mengkonsumsi makanan berlebihan justru dapat memicu sejumlah gangguan kesehatan.

Saat Idul Fitri,  menjaga pola makan dan jenis makanan sehat setelah sebulan penuh berpuasa sangat dianjurkan agar tetap sehat saat merayakan hari kemenangan.

Menyantap makanan berlebihan bak balas dendam harus dihindari serta sebaiknya menikmati makanan dengan sewajarnya. Makan dan minum juga tidak berlebihan.

"Setelah sebulan menjalankan ibadah puasa Ramadhan sebaiknya biarkan tubuh terlebih dahulu beradaptasi dengan jadwal makan," kata Wakil Direktur Pelayanan RDUD dr Soegiri Lamongan, dr  Abdur Rohman dalam imbauannya pada masyarakat di puncak Ramadhan, Minggu (30/3/2025).

Dikatakan Rohman, seyogjanya image bahwa lebaran identik dengan hidangan lezat dan asal santap bisa dihindari.

Sebab perlu ada kontrol bahwa konsumsi berlebihan atau dendam makanan saat Lebaran justru bisa memicu gangguan kesehatan.

Rohman memberikan tips sehat saat lebaran nanti. Menurutnya,  kebiasaan makan berlebihan dan perubahan pola makan drastis setelah puasa seringkali memicu beberapa masalah kesehatan.  "Salah satunya adalah problem pencernaan," katanya.

Gangguan pencernaan dengan asal makan dan berlebihan ini terjadi karena sistem pencernaan yang sempat beristirahat panjang selama Ramadhan.

Karena dengan mengkonsumsi makan berlebihan saat Lebaran  tubuh harus bekerja ekstra keras mencerna makanan dalam jumlah banyak dan jenis yang beragam, seperti  tinggi lemak, gula dan santan.

Diungkapkan Rohman,  beberapa masalah pencernaan umum yang muncul setelah Lebaran adalah diare, maag atau asam lambung naik akibat konsumsi makanan berlemak, pedas dan asam.

Agar berlebaran tetap sehat, menurutnya sangat penting untuk mengatur  pola makan serta memilih makanan sehat seperti buah-buahan,  sayuran dan makanan berserat tinggi juga sangat dianjurkan.

Jika itu dilakukan maka gangguan pencernaan akan terhindarkan. Sebaiknya biarkan tubuh untuk terlebih dahulu beradaptasi dengan jadwal makan. ****