Berita Surabaya
Senam Kegel Bagi Ibu Hamil dan Usai Melahirkan, Jaga Kekuatan Otot Dasar Panggul Wanita
Salah satu cara untuk memperkuat kembali otot-otot tersebut adalah dengan rutin melakukan senam kegel.
Penulis: Nur Ika Anisa | Editor: Titis Jati Permata
lihat foto
“Boleh dikerjakan satu hari sebanyak tiga kali. Satu minggunya dua sampai tiga kali. Itu kehamilan, setelah melahirkan 24 jam setelah persalinan tapi bertahap tidak boleh langsung gerakan berat,” ungkap dr. Riska.
Saat melakukan senam kegel ini disarankan untuk didampingi oleh profesional.
Sebab, menurut dr. Riska yang perlu diperhatikan pada latihan ini, adalah gerakan yang memfokuskan pada otot dasar panggul, otot vagina.
“Jadi yang susah mencari ototnya, kadang ibu-ibu salah antara otot perut, otot paha, harus diajarin dulu yang benar. Pertama mungkin bingung. Harus belajar dulu,” sebutnya.
Sementara Ardiani (33) ibu hamil yang mengikuti senam kegel menyebut, kali pertama mengikuti senam kegel.
Latihan ini ditujukan untuk menjaga kesehatan selama kehamilan ke empatnya. Diharapkan pula dapat membantu kekuatan otot saat proses persalinan.
“Tahunya senam ibu hamil, ternyata bisa juga ikut senam kegel. Sekarang hamil tujuh bulan, anak ke empat,” pungkasnya.
BACA BERITA SURYA.CO.ID LAINNYA DI GOOGLE NEWS
| Berita Surabaya Hari Ini: Peluncuran Koperasi Digital, Jadwal Commuter Line yang Baru |
|
|---|
| Berita Surabaya Hari Ini: Golkar Buat Lomba Cipta Oleh-oleh, Investasi Mulai Naik, Prestasi Pelajar |
|
|---|
| 8 Landmark dan Ikon Budaya Kota Surabaya, Daya Tarik Wisata Ibu Kota Jawa Timur |
|
|---|
| Rute dan Lokasi Parkir Parade Surabaya Vaganza, Hari Ini 25 Mei 2025 Mulai Pukul 13.00 WIB |
|
|---|
| Patuhi Larangan Wisuda SMA/SMK di Jatim, Ini Cara Sederhana SMAN 2 Surabaya Rayakan Kelulusan Siswa |
|
|---|
![[FULL] Tanda Tanya Kursi Kosong Kabinet Prabowo, Pakar: Penting Jangan Orang yang Terseret Hukum](https://img.youtube.com/vi/UDBWcPvzbx0/mqdefault.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.