Ingin Hidup Sehat Mulai Tinggalkan Mengonsumsi 3 Hal, dr Zaidul Akbar Berulang Kali Saya Katakan

SURYA.CO.ID - Kesehatan adalah salah satu aspek penting dalam hidup. Dengan menjaga tubuh dan pikiran tetap sehat, kita dapat menghadapi tantangan hidup dengan lebih baik dan lebih bahagia.

dr Zaidul Akbar, seorang dokter sekaligus pendakwah Islam, memberikan beberapa tips kesehatan yang bisa kita ikuti untuk menjaga tubuh tetap sehat, yang mana tips ini merupakan anjuran yang diajarkan oleh Rasulullah SAW.

Dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, dr Zaidul Akbar mengatakan, hidup sehat bisa dimulai dengan tidak mengonsumsi atau mengurangi tiga hal ini dalam makanan harian. Anda bisa memulainya selama dua minggu untuk melihat hasilnya pada kesehatan tubuh.

Adapun ketiga hal tersebut yang perlu dihindari adalah makanan yang mengandung gula pasir, minyak, dan tepung terigu.

"Sering saya sampaikan, beneran gampang kalau anda mau sehat mulai sekarang, berulang-ulang saya sampaikan, selama dua minggu aja anda stop atau kurangi gula pasir, kurangi terigu, minyak, dia akan baik sendiri nanti," kata dr Zaidul Akbar.

Tak hanya itu, dianjurkan juga agar memperbanyak konsumsi makanan yang dikupas bukan yang dikemas. "Itu kaidahnya," sambungnya.

Baca juga: Berulang Alami Sakit kepala Dan Tak Kunjung Sembuh, Kata dr Zaidul Akbar Minum AIr Putih Hangat

Di sisi lain, dr Zaidul Akbar juga membeberkan kebiasaan warga Jepang dan China, dimana mereka memiliki kebiasaan menggunakan mangkok kecil dalam menyantap makanan. 

Hal tersebut dilakukan semata-mata untuk mengurangi porsi makanan sehingga mayoritas mereka rentan mengalami obesitas, selain itu mereka juga memperbanyak konsumsi protein bukan karbohidrat.

"Makanya kalau anda lihat orang-orang di China dan Jepang itu jarang yang anda liat itu obesitas, kenapa? Salah satu cara mereka makan selalu menggunakan piring atau mangkok yang kecil untuk makan, jadi makannya sedikit, yang dimakan kebanyakan protein itu caranya," tambahnya. 

Baca juga: Hipertensi Perlahan Turun, Kata dr Zaidul Akbar Rutin Minum Air Kelapa Muda

Terakhir, dr Zaidul Akbar menambahkan, untuk memulai hidup sehat, penting sekali menghindari karbohidrat, konsumsi bila perlu dan secukupnya saja, perbanyak makan sayur dan makanan yang mengandung protein termasuk konsumsi biji-bijian atau kacang-kacangan.

"Saya menganjurkan, makanlah karbo kalau perlu, kalau gak perlu anda banyakin sayur atau protein tambahkan dengan biji bijian atau kacang kacangan itu aja cukup," pungkasnya.

Nasi merupakan makanan yang dikonsumsi oleh banyak orang meski bagi beberapa orang ada yang membatasi asupan nasi atau menggantinya dengan sumber karbohidrat lainnya.

Nasi menjadi sumber karbohidrat yang penting dan merupakan makanan pokok bagi banyak orang di berbagai negara, terutama di Asia.

Bagi sebagian orang, bahkan ada yang beranggapan jika tak makan nasi rasanya belum sah makan.

Meski sangat mengenyangkan, namun mengonsumsi nasi dapat memicu naiknya kadar gula darah hingga berujung diabetes.