Manfaat Air Rebusan Daun Salam, Bikin Rileks Atasi Cemas Dan Perut Kembung

SURYA.CO.ID- Daun salam sering dijumpai pada masakan Indonesia sebagai bumbu penyedap makanan.

Tak hanya memberikan rasa yang untuk pada masakan saja, konsumsi air rebusan daun salam juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Daun salam mengandung nutrisi seperti vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, tannin, alkaloid, steroid, triterpenoid, dan flavonoid.

Mengonsumsi air rebusan daun salam memberikan manfaat baik untuk kesehatan tubuh, mulai dari melancarkan pencernaan, mengatasi gula darah tinggi, hingga mencegah batu ginjal.

Lantas, kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi rebusan air daun salam?

Waktu Terbaik untuk Minum Air Rebusan Daun Salam

Minum air rebusan daun salam paling bagus dikonsumsi saat pagi hari ataupun malam hari sebelum tidur, tergantung manfaat yang ingin diperoleh dari minuman herbal ini.

Dilansir dari WellAndGood, Ahli diet dan koki, Jessica Swift, RD menjelaskan, mengonsumsi air rebusan daun salam dapat dilakukan di pagi hari jika ingin memperlancar kerja sistem pencernaan.

Swift melanjutkan, mengonsumsi air rebusan daun salam pada pagi hari sebelum makan bisa merangsang dan mendukung kerja organ pencernaan.

“Untuk membantu pencernaan, seduh satu sendok makan daun salam kering ke dalam 8 ons air dan diminum 30 menit sebelum makan,” jelas Swift.

Tak hanya melancarkan pencernaan, minum air rebusan daun salam saat pagi hari juga dapat mengatasi gas berlebihan di perut dan mengatasi perut kembung.

Sementara itu, jika Anda minum air rebusan daun salam di malam hari, minuman herbal ini dapat bertindak sebagai obat penenang ringan yang memengaruhi sistem saraf pusat.

Dikutip dari HealthifyMe, manfaat air rebusan daun salam yang diminum sebelum tidur juga bisa mengurangi kecemasan, meningkatkan relaksasi, dan menginduksi tidur.

Anda dapat membuatnya dengan cara mencampur ekstrak daun salam atau merebus daun salam segar dengan air lalu mengonsumsinya 1 jam atau 30 menit sebelum tidur.

Apakah Ada Efek Samping dari Rebusan Air Daun Salam?