Alpukat dan Blueberry, dr Zaidul Akbar Ungkap Manfaat Buah Ini Dapat Meningkatkan Fungsi Otak

SURYA.CO.ID - Otak merupakan salah satu organ yang sangat penting untuk mengontrol perilaku dan mengatur fungsi fisiologis tubuh.

Otak berperan untuk menerima, mengolah informasi sensorik dari lingkungan sekitar, termasuk suara, pandangan, bau, rasa dan sentuhan.

Tak hanya itu saja, otak juga terlibat dalam proses pemikiran, perencanaan, pemecahan masalah, dan pengambilan keputusan.

Karena pentingnya fungsi otak, maka perlu menjaga kesehatan dengan cara mengonsumsi makanan yang bernutrisi yang pada akhirnya meningkatkan fungsi otak.

Dilansir TribunHealth melalui kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar mengungkapkan dua makanan yang dapat meningkatkan fungsi otak.

Dua makanan yang dapat meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan kecerdasan adalah alpukat dan blueberry, berikut manfaatnya.

Baca juga: 6 Resep dr Zaidul Akbar Atasi Darah Tinggi Yang Kumat Usai Santap Hidangan Lebaran

Baca juga: Konsumsi Mi Juga Menyehatkan, Ini Tipsnya Dari dr. Zaidul Akbar

1. Alpukat
Menurut dr. Zaidul Akbar, buah alpukat merupakan salah satu buah yang kaya akan sumber lemak yang bagus untuk kesehatan otak dan jantung.

"Dok, bagaimana jika ingin meningkatkan kecerdasan? Salah satunya bisa dengan buah alpukat."

"Kalau mau tambah lagi dengan lemak, ya ini salah satunya dengan alpukat."

"Alpukat itu merupakan salah satu sumber lemak yang sangat baik untuk jantung kita, untuk otak kita," jelas dr. Zaidul Akbar.

Dilansir dari HelloSehat, sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Nutrients  menunjukkan, konsumsi satu alpukat dalam sehari dapat meningkatkan fungsi kognitif otak pada orang dewasa yang lebih tua.

Hal ini terjadi karena adanya peningkatkan kadar lutein di otak. Lutein adalah senyawa karotenoid dalam buah dan sayur yang memiliki sifat antioksidan.

Selain itu, buah alpukat juga mengandungasam lemak omega-3, di mana kandungan untuk sudah terbukti baik untuk kesehatan otak.

2. Blueberry