Sumber Multivitamin
Makanan Sumber Mutivitamin Wajib Dikonsumsi Agar Cepat Sembuh dari Covid-19, Mudah Didapat
Berikut ini sumber multivitamin yang mudah didapatkan dan wajib dikonsumsi agar terhindar dari penyakit atau cepat sembuh dari Covid-19.
lihat foto
SURYA.co.id | JAKARTA - Berikut ini sumber multivitamin yang mudah didapatkan dan wajib dikonsumsi agar terhindar dari penyakit atau cepat sembuh dari virus corona atau Covid-19.
Sumber makanan mengandung multivitamin tersebut ada di sekitar kita dan bisa dibeli di pasar tradisional atau supermarket.
Dengan mengonsumsi multivitamin itu, pasien Covid-19 mendapatkan imun untuk melawan virus yang masuk ke dalam tubuh.
Menurut dr Nina Mariana Sp FK, ada beberapa jenis vitamin yang perlu didapatkan untuk menguatkan imun selama pandemi Covid-19.
Jenis vitamin ada berbagai macam dan memiliki manfaat masing-masing. Antara lain, vitamin A dan C. Vitamin ini kata dr Nina dapat mencegah virus masuk.
Vitamin D dapat mengatur pertumbuhan sel, termasuk dalam daya tahan tubuh, dan menekan pengeluaran cytokin inflamasi.
Sedangkan vitamin E dapat menjadi antioksidan, mengurangi radang. Serta meningkatkan respons imun, dan menghambat agregasi trombosit.
Baca juga: 5 Makanan Sumber Vitamin D yang Murah dan Mudah Didapat, Serta Waktu Berjemur Sesuai Anjuran
"Jadi kekurangan salah satu dapat menurunkan kekebalan tubuh dan meningkatkan kerenrana infeksi virus. Di sisi lain, dapat mperlambat pemulihan setelah infeksi," ungkapnya pada siaran Radio Kesehatan, Senin (2/8/2021).
Untuk mendapatkannya tidak lah sulit. Dr Nina menyarankan untuk mendapatkan multivitamin secara alami yaitu makanan, buah dan sayur mayur.
Misalnya vitamin B bisa didapatkan dari sayur mayur, ragi, kuning telur, dan sebagainya.
Kemudian pada vitamin C, dapat bersumber dari sayur dan buah buahan. Seperti jeruk, jambu, tomat, paprika, dan lain-lain.
Sedangkan pada Vitamin A lebih banyak berasal dari hewan di antaranya seperti mentega, telur, hati dan daging.
Untuk vitamin D bisa didapat lewat konsumsi ikan, telur, susu, hati jamur dan lainnya.
Namun, vitamin D juga dapat diterima dari paparan matahari. Dimana ada meningkatkan kadar renin, zat tersebut dapat mengubah vitamin D dalam tubuh.
"Vitamin E juga bisa didapat dari telur, daging, kacang-kacangan, selada dan bayam, aneka makanan. Tentunya bukan vitamin, ada mineral juga yang didapatkan sumber makanan tersebut," ujarnya.
