TIPS SEHAT: Jangan Diremehkan, Ini 5 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

4. Baik untuk kulit

Beberapa orang percaya bahwa peningkatan asupan cairan dapat meningkatkan kesehatan kulit. Kulit mengandung sekitar 30 persen air.
Dalam jumlah tersebut, air putih dapat meningkatkan elastisitas dan ketahanannya.
Sebuah studi tahun 2015 berjudul “Dietary water affects human skin hydration and biomechanics” menemukan bahwa meningkatan asupan air putih mungkin memiliki efek positif pada fisiologi kulit. Asupan air putih juga dapat meningkatkan hidrasi lapisan luar kulit.

5. Untuk fungsi tubuh lainnya
Asupan air putih yang cukup juga penting dalam banyak fungsi tubuh berikut.

Ginjal:
Minum air putih dapat membantu ginjal membuang air limbah dari tubuh.

Saluran kemih:
Menurut studi tahun 2010, peningkatan asupan cairan dapat mencegah urolithiasis, yang terjadi ketika batu hadir di saluran kemih.

Sistem kardiovaskular:
Studi tahun 2019 menemukan bahwa orang membutuhkan asupan air putih yang cukup untuk fungsi sistem kardiovaskular yang baik. Studi tersebut mencatat bahwa dehidrasi dan asupan air putih yang tidak memadai secara negatif mempengaruhi regulasi tekanan darah dan fungsi pembuluh darah.

Sendi dan tulang:
Air adalah komponen cairan pelumas di sekitar sendi yang dapat membantu meredakan nyeri sendi.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari",