Jadwal Puasa Ramadhan 2020 Saat Pandemi COVID-19 & Jaga Diri Saran Para Ahli

"Karena kontributor daya tahan itu banyak sekali.

Pertama, kualitas apa yang jadi asupan sehari-hari.

Jika puasa tapi buka puasanya masih dengan makanan-makanan tinggi gula, garam, lemak, atau pangan kemasan, ya buat apa?" ujarnya.

Tidak hanya perkara makanan, menjaga kebugaran tubuh dan istirahat berkualitas yang cukup juga menjadi kunci dalam menjaga imunitas sehingga tidak mudah sakit.

Sementara itu, Epidemiolog dari Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia (FKM UI), dr Pandu Riono menyebut, imunitas terhadap virus corona bisa dibentuk apabila sudah ditemukan vaksin Covid-19.

Sementara vaksin tersebut belum ditemukan, sejumlah hal yang dapat dilakukan adalah menjaga pola hidup bersih sehat.

"Kalau pola hidup bersih dan konsumsi makanan yang bernutrisi dan konsumsi buah dan sayuran, serta istirahat yang cukup.

Sudah cukup, tidak perlu konsumsi suplemen," jelas Pandu, Rabu (22/4/2020) siang.

Menjaga jarak

Selain itu, keduanya juga menekankan pentingnya menjaga jarak dan berdiam diri di rumah agar tidak terpapar virus corona selama menjalani puasa.

Terutama bagi yang dapat menjalani aktivitas di rumah, maka dianjurkan tidak keluar rumah.

Hal itu tidak hanya menjaga diri agar terhindar dari penularan virus corona, juga sebagai usaha memutus rantai penyebaran virus corona.

"Mungkin daya tahan tubuh baik, tapi kita enggak perlu ngetes nyamperin virusnya dengan keluyuran.

Semakin sering keluar rumah, risiko tertular dan muatan virus yang nempel makin membludak," sebut Tan.

Laku spiritual